günlük kalorinizi ölçün

[rockyyy]

ewt arkadaşlar allta verdiğim siteden günlük ne yediyseniz onun kutucuğuna tıklayın ve ne kadar kalori aldığınızı öğreninthums:

Listedeki kalori hesabı meyvalar adet olarak diğerleri ise 100gr/1 porsiyon üzerinden yapılmaktadır.
http://www.diyetlezayifla.com/kalori_hesaplama.asp

 

[rockyyy]

ya arkadaşlar birde sorum olcak ben gr hesap edemiyorum ya biraz şey gelcek ama bu 100 gr ne kadar oluyo 1 avuş falan mı

 

[realspawkinq]

avuç demk istedn herhalde doqru anladıysam 1 avuç eder bu arada konu güsel elinize saqlıq

 

[rockyyy]

ewt arkadaşım avuç hızlı yazcaz diye yanlış yazıyoz

 

[diez]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/besinlerin-erikleri-100-graminda-t42.html