Her gün düzenli ya da süreyi arttırarark plank yapmanın katın kasları için faydadı olur mu? Olursa ne kadar sürede başlamalıyım ve neye göre süreyi arttırmalıyım?
Günlük Plank Hareketi
- Konuyu başlatan Kum Torbası Bursa
- Başlangıç Tarihi
Teşekkür ederim
Rica Ederim
