Günlük yediğim şeyleri size sunuyorum eksiklerimi kapatırmısınız?

A

AtlantisGymm

Üye
Sabah kalktıgımda 1 ölçek syntha 6 alıoyrum sonra 5 yumurta akı ve salatalık yiyorum öğlen okulda tavuk göğsü yiyorum spora geldiğimde 3 amino antreman bitiğinde glutamine,amino ve syntha alıyorum eve geldiğimde tavuk göğsü alıyorum tavuk göğsü kalmamısa yumurta yiyorum 5 tane daha aksam yemeğim yeşil mercimek gibi şeyler oluyor :) eksiklerim varsa tamamlarmısınız
 
Yumurtanın yanına yulaf ekleyebilirsin Öglen tavuk gögüsünün yanına bir miktar bulgur ekleyebilirsin bunlar sna antremanda güc ve enerji vericektir . Antreman sonuda aynı sekilde bulgur pirinc tam bugday ekmek gibi komplex bir karbo. alman mantıklı olcaktır . Gece yatarken ise geç sindirilen yogurt salata vb. seyler tüketebilirsin .
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı