Güzel Bir Ara Öğün

[ucan]

Başparmağınız kalınlığında bir iki dilim ananası doğrayarak, dört beş yemek kaşığı sade yulaf ezmesinin içine koyun. Üzerine süt ekleyip yiyin. Böylece tüm egzersiz boyunca sizi dinç tutacak kompleks karbonhidratlardan oluşan 200-300 kalorilik bir ara öğün tüketmiş olursunuz. ( Güzel deneyin thums: )

 

[carmelo114]

menshealth.com
Antreman öncesi için güzel bir enerji kaynağı.

 

[ucan]

Alıntı yaptık faydası olur ama

 

[carmelo114]

Alıntı yaptık faydası olur ama

Olur tabi kardeşim Böyle şeyleri paylaşmak lazım thums:

 

[ucan]

Aynen maksat herkes bilsin yapsın