Gainer alirken

[servet19]

ilk defa gaıner alacağım ilk defa olduğu içinde tecrübesizim alırken nelere dikkat edmeliyiz?

 

[jackmaldow]

Karbonhidrat oranına , protein miktarına , gereken vitaminlere değerlerine göre içeriği iyi olanı seçmelisin .

 

[servet19]

önerebileceğiniz iyi bir ganıer varmı cok zayıfım hacimlenmek istiyorum

 

[jackmaldow]

CytoSport Monster Mass - Prolab N-Large - Weider Mega Mass .

 

[brhmcr]

Gainer bölümünde gezinmeni fiyat performans uygunlugu olan bir ürün tercih etmeni öneririm.

 

[lakers44]

weider giant mega mass 4000

 

[servet19]

hedefım 70kg suan 59kg yum buna nasıl ulasabılırım yasım 19 boy 169cm

 

[brhmcr]

Kilo alma konusunda forumda arama yapmani tavsiye ederim.

 

[servet19]

ya bılıomda ben fakır bır gencım hep lux seyler hergun kırmızı et balık tavuk yıyenler var bunu ayda 1 yesem en mutlu gunum olur ben fazla pahalıya kacmadan makul seylerle yapılabılcek hacım kazanmayı arıom

 

[brhmcr]

Ne yazik ki bu spor biraz maddiyat gerektiriyor. Bu noktada sunu onerebilirim elinden geldigince fazla yumurta sut tavuk et yemeye gayret goster, pilav. bulgur yemeyede ozen goster,

Ps.Haddime degil ama bu kadar fakirken gainer almayi nasil dusunebiliyorsun? Gainera verecegin parayla kilolarca bulgur, pirinc, yumurta vs alabilirsin.

 

[servet19]

aslında gaınerı son care olarak denıycem ben ne bulduysam yıyorum bı turlu kılo alamıyorum maasın bır kısmını tek seferlıgıne verım dıye dusundum tesekurler bılgıler ıcın bılmedıgım cogu seyı ogrendım

 

[jackmaldow]

Prolab N Large fiyat olarak uygundur deneyebilirsin .