Gainer Kullanım günleri

[Exotica]

Merhaba arkadaslar. ben hardline progainer aldım.aynı zamanda antreman yapıyorum haftada 3 gün. pazartesi,salı,cuma olmak üzere.bu gaineri sadece antreman yaptıgım günlerdemi içmem gerek?çünkü birkaç sivilce yapar gibi oldu zannedersem enerji fazlalıgı için. siz ne önerirsiniz bilen arkadaslar yardımcı olursanız çok sevinirim.saygılar

 

[gencebayorhan]

Kas gelişimi için aldığınız kalorinin harcadığınızdan fazla olması gerekli.Bu mantıkla antreman günleri ve beslenmenizin eksik,yetersiz kaldığını düşündüğünüz zamanlar kullanmalısınız..

 

[Exotica]

hmm.. yani gainer alımı antreman günleri extra bir kalori ihtiyacı için dahamı mantıklı oluyor?

 

[gencebayorhan]

kaliteli karbonhidrat ve protein alabiliyorsan gainer a gerek yok, ama iş,okul gibi sebeblerden vakit bulamıyorsan gainer alabilirsin..