JackSniff
Üye
Bir aydır düzenli vucut geliştirme yapmaktayım.. Protein tozu kullanıyorum.. Ama kilo almam lazım.. Gainerların kilo aldırdığını biliyorum fakat kas yapımını nasıl etkiler bilmiyorum.. Aynı anda hem gainer hemde protein tozuda kullanmak istemiyorum.. Serious Mass gainerını araştırdığımda bir servisinde yaklaşık 1200 karbonhidrat olduğunu gördüm.. 80 gr lık çikolata da aynı oranda karbonhidrat var.. çikolata yesem daha mı iyi diyorum 
Yoksa protein tozunu bırakıp gainer mı kullanayım.. Boy 1.82 kilo 66.. ayda 1 kg alsam yeterli.. hedefim 72 zaten fazlasını istemiyorum..
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:13 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:08 ----------
demek istediğim gainera verilen para boşa mı sizce? almam gereken karbonhidratı yiyeceklerden alıp protein tozuna devam mı etmeliyim..?
Yoksa protein tozunu bırakıp gainer mı kullanayım.. Boy 1.82 kilo 66.. ayda 1 kg alsam yeterli.. hedefim 72 zaten fazlasını istemiyorum..Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:13 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:08 ----------
demek istediğim gainera verilen para boşa mı sizce? almam gereken karbonhidratı yiyeceklerden alıp protein tozuna devam mı etmeliyim..?
