Gainer

[OzanKutlu]

Arkadaşlar hepiniz merhabalar.

Yaş:20
Kilo:58
Boy:1,75

Bodye baslayalı 2.5 ay oldu başlamadan önce 53 kiloydum suan 58 2 ayda 5 kilo sizce normalmidir ? (Hard Line kullanıyorum)

 

[victor1]

çok iyi bence. Göbek bolgen yağlanmış olmalı.
Sadece gaıner a bağlı kalma.

Süt. yumurta. ton balığı . tavuk. et vs bunlarıda yemeye çalış.

 

[OzanKutlu]

Maalesef yağlandı evet.Karın kası için seviniyodum ama 2 ayda çıkmadı 4*20 yapmama rağmen daha da çıkmaz heralde koyverdim