onurakgunn
Üye
Tarattim ancak boyle bir konu bulamadim. Ben kilo almak icin spor yapıyor ve gainer kullaniyorum. Malumunuz cok disiplinli kullanmak ve %100 fayda almak çok önemli. Spordan 1 saat önce ve yarim saat sonra bir porsiyon aliyorum. Kafama takılan 2 soru var.
1. Spordan once ictigimde 1 saat degilse 1.5 saat yada 2 saat sonra gidersem çoklu kaybın olur.
2. Spordan sonra ictigimde sindirimde sorun yaşıyorum. Maden suyu icsem nolur?
Simdiden tesekkur ederim.
1. Spordan once ictigimde 1 saat degilse 1.5 saat yada 2 saat sonra gidersem çoklu kaybın olur.
2. Spordan sonra ictigimde sindirimde sorun yaşıyorum. Maden suyu icsem nolur?
Simdiden tesekkur ederim.