Ахмет
Üye
Merhaba.
30 yaşımdayım. 8 ay önce geçirdiğim bir trafik kazası sonrası boynum kırıldı ameliyat ile platin takıldı. Tedavi olurken fizik tedaviden egzersizler önerdiler. Gösterilen egzersizlerin hepsi daha önce vücut geliştirmeye merak sardığımdaki yaptığım hareketler. Fakat bir türlü kendimde o gücü bulamıyorum. İşten eve boynumu tutarak, destek alarak, geliyorum. El çantamı sol elimde taşımak bile yoruyor beni. Sinirlerde kök hasarı oldugu için sol elimde bir şey tutmak veya taşımak cok zor oluyor. Eskiden spor yaparken vücut agirligimda squat ve bench press yapabiliyorum. Simdi bu durumda olmam üzüyor beni.
Bir yerden doğru öneriler ile tekrardan spora başlamam gerekiyor. Nasıl bir antrenman programı yapmalıyım nasil çalışmalıyım, tavsiyelerinizi bekliyorum.
30 yaşımdayım. 8 ay önce geçirdiğim bir trafik kazası sonrası boynum kırıldı ameliyat ile platin takıldı. Tedavi olurken fizik tedaviden egzersizler önerdiler. Gösterilen egzersizlerin hepsi daha önce vücut geliştirmeye merak sardığımdaki yaptığım hareketler. Fakat bir türlü kendimde o gücü bulamıyorum. İşten eve boynumu tutarak, destek alarak, geliyorum. El çantamı sol elimde taşımak bile yoruyor beni. Sinirlerde kök hasarı oldugu için sol elimde bir şey tutmak veya taşımak cok zor oluyor. Eskiden spor yaparken vücut agirligimda squat ve bench press yapabiliyorum. Simdi bu durumda olmam üzüyor beni.
Bir yerden doğru öneriler ile tekrardan spora başlamam gerekiyor. Nasıl bir antrenman programı yapmalıyım nasil çalışmalıyım, tavsiyelerinizi bekliyorum.