Gece Yatarken Casein Olarak Ne Kullanıyorsunuz ?

danger89

danger89

Üye
Arkadaşlar uyurken bildiğiniz gibi vücuda geç karışan protein almamız gerekiyor.Ben gece yatarken 2 bardak yağsız süt içiyorum.Ama felaket bir gaz yapma sorunu oluyor.Sizler neler kullanıyorsunuz ? tavsiyelerinizi bekliyorum..

dumbelllls
 
yağsız peynir veya casein supplement
 
çok var bu konudan forumda biraz araştır ama bizler yazmaktan usanmayız

süt gereksiz bence

casein die de cok takma

ben yatmadan önce yarım saat 1 saat önce fındık yerim

tavsiyede ederim

caseini yatmadan 3 4 saaat önce almalısın zaten alacaksan

forumda böle bir konu var araştır bulursun iyi sporlar :)
 
caseine para vermiyorum, yatmadan önce 5 yumurta beyazı+1 avuç ceviz yiyorum...
 
Danny Boy dedi:
1 yumurta sarısı + az kaju + az fındık da eklersen mükemmel ötesi bir amino profiline sahip süper bir öğün olur :)
Genişletmek için tıkla...

saol Danny ben bulk up yaparken, gece yatmadan 4 tane tam yiyordum aslında ama bunu haftada 3-4 falan yapıyordum, forumda milletin, o kadar yumurta öldürür tarzı yorumlarına maruz kalmamak için yazmamıştım :) definasyon muhabbetinden dolayı yağ'ı minimuma indirmeye çalışıyorum aslında ama 1 sarı eklesem problem olmaz herhalde, elimde şu an kavrulmamış badem,fındık ve normal ceviz var, kaju'yu ben bira çakarken yiyordum :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı