Teşekkürler cevapladığın için.Antrenmanda zorlanıyorum tabiki,ancak beslenme bu aralar düzenli değil.Eskisine göre tamamen farklı tabiki tavuğumu pilavımı yiyorum genelde . Uykuda düzensiz biraz. Ozaman uyku düzenini ayarlayım.Böyle boş boş spor yapmak istemiyorum gelişmeden. O yüzden hatanın neresinden dönsem kardır mantığındayım.Son olarak beslenmede dikkat ediyorum ama gram olarak saymıyorum,illa saymak zorunlumu sence ?
Beslenmene dikkat ediyormusun?
Beslenmeme spordan önce hiç dikkat etmezdim ama spora basladıgım andan beri %100 değiştirdim dikkat ediyorum.Sabahlar yumurta yada süt+yulaf yiyorum Öğlen tavuk pilav akşam duruma göre ya tavuk pilav yada ev yemeği + pilav. Ara öğün olarak kuruyemiş yada meyve yiyorum acıkırsam. Ancak kalori hesabı tutmuyorum ve kilom genel olarak beslenmem değiştiği için düşüşte şuan.Kilolu biri değilim ama biraz yağ var.[DOUBLEPOST=1517774790][/DOUBLEPOST]
Sağol cevapladığın için. 2 ayda tabiki vücudum baştan sona değişsin demiyorum
Bu işi hayatımın parçası haline getirmeyi düşünüyorum ama 2. ayda biraz vücudumda değişim olması gerekmezmi? Görüyorum çünkü forumda 3 aylık before afterlar. Azda olsa değişim beni motive ederdi ama aynıyım nedense.O yüzden nerde hata yapıyorum diye sormak istedim.Sağolasın inşallah dediğin gibi olur.
Anlamamışsın tam olarak ne dediğimi.2 ayda sadece ufakda olda bir değişim yani vücudum baştan aşşağıya komple değişcek demiyorum 2 ay çok kısa bir süre tamam ama çok ufakda olsa bir değişim beklerdim neyse saol yinede
kardeşim formda 3 aylık gördüğün before afterların çoğu hileli, ya süre o kadar kısa değil yada adam 3 aylık sporcu değil artı ilaç işin içine girince çok kısa sürede çok buyuk sonuçlar alınmış gibi yanıltabiliyor. 4 sene önce başladığımda ilk 3 ay sonra kendimi superman gibi oldum sanıyordum (küre girmiştim) , bugun şimdi o fotolara bakında sadece gülüyorumBeslenmeme spordan önce hiç dikkat etmezdim ama spora basladıgım andan beri %100 değiştirdim dikkat ediyorum.Sabahlar yumurta yada süt+yulaf yiyorum Öğlen tavuk pilav akşam duruma göre ya tavuk pilav yada ev yemeği + pilav. Ara öğün olarak kuruyemiş yada meyve yiyorum acıkırsam. Ancak kalori hesabı tutmuyorum ve kilom genel olarak beslenmem değiştiği için düşüşte şuan.Kilolu biri değilim ama biraz yağ var.[DOUBLEPOST=1517774790][/DOUBLEPOST]
Sağol cevapladığın için. 2 ayda tabiki vücudum baştan sona değişsin demiyorum
