Gelişme Çabaları

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Atiiiii
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
A

Atiiiii

Üye
Herkese selam,
Boyum 186 kilom 84 kollarım sağ 32 sol 33 göğüs çevresi 105 diğerlerini hatırlamıyorum body yapmaya başladım 10 gündür düzenli olarak çalışıyorum bugün protein tozu ve amino asit kullanmaya başladım benim istediğim göğüs ve kol kası öncelikli karın kasını ilerleyen zamanlarda yapmak istiyorum bana beslenme programı ve aletler için program verebilecekler varsa şimdiden teşekkür ederim[DOUBLEPOST=1396902152][/DOUBLEPOST]Muscletech nitrotech ve universal 2700 350 tablet
 
öncelikle sabırlı olman gerekiyor..Beslenme proğramında ton balığı Yumurta pilav tavuk göğsü süt Baklagiller Sebze ve meyve kesinlikle olmalı ve bol suu Bunlarla ilgili Forum da araştırma yapmanı isterım Başarılarr
 
Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı