https://www.hizliresim.com/2c25g2i
Arkadaşlar ilk foto 7 ay yapip 3 ay ara verdikten sonra ikinci foto 1 ay sonra ilk foto 63.3 ikinci 65.3 simdiki linkte spora 0 dan 7 ay başlangıç 54.5kilo boyum hep 180
https://www.hizliresim.com/5eyf5sc
Göze çarpan ilk yerim kolum herkes böyle diyor 29 den 33 çıktı göğsümde baya belirgin ama güç olarak press hareketlerinde gücüm düşük 50 kilo benchi 8 9 tekrar attım max incleda ise 40 kiloda 10 tekrar çok zor atıyorum incleim benche göre düşük baya bicepsimde iyi olmasina rağmen arka kolum çok belirgin değil ama ağırlık olarak çok zor arttiyorum tavsiyeleriniz neler
Arkadaşlar ilk foto 7 ay yapip 3 ay ara verdikten sonra ikinci foto 1 ay sonra ilk foto 63.3 ikinci 65.3 simdiki linkte spora 0 dan 7 ay başlangıç 54.5kilo boyum hep 180
https://www.hizliresim.com/5eyf5sc
Göze çarpan ilk yerim kolum herkes böyle diyor 29 den 33 çıktı göğsümde baya belirgin ama güç olarak press hareketlerinde gücüm düşük 50 kilo benchi 8 9 tekrar attım max incleda ise 40 kiloda 10 tekrar çok zor atıyorum incleim benche göre düşük baya bicepsimde iyi olmasina rağmen arka kolum çok belirgin değil ama ağırlık olarak çok zor arttiyorum tavsiyeleriniz neler