Oglunuzun sevkini kirmamak icin bu supplementlerin ne ise yaradigini ve neden elzem olmadigini kendinjz oncelikle ogrenmeniz gerektigini dusunuyorum.
Protein tozu gunluk protein miktarini karsilayamadigi taktirde kullanilabilir. O gun protein acisindan zayif yemek yemisse takviye yapabilir ama bu kadar hassas davranmaya gerek yok.
Bcaa, glutamin tozlari vs bunlar et urunleri icinde yer alan amino asitlerin disaridan takviye edilmesini sagliyor. Makrolarina dikkat ettiginize gore bunlari da kullanmasina gerek yok.
Kreatin uzun sure antreman yaptigi icin kreatin takviyesi kullanilabilir. Bunlar tavsiye edilen miktarlarda kullanildigi taktirde zarari olan seyler degil.
Eger profesyonel sporcu olmak istiyorsa diyetisyenden tavsiye almak, hormon vitamin vs seviyelerinin olculmesi icin testler yaptirmak, kano antronrune danismak gibi yontemler de izleyebilirsiniz.
Eger yabanci diliniz varsa
www.examine.com dan bu supplementler hakkinda yayinlanmis.bilimsel.makaleleri okuyabilir veya
www.agirsaglam.com un youtube kanalindan supplementler hakkindaki videolarini izleyip cocugunuzla.paylasabilirsiniz. bu arkadas yabanci dili olan bir muhendislik ogrencisi ve bu konularda turkiyedeki en objektif kaynak diyebiliriz.
Agirlik antremani konusunda da eger bunu kano sporuna takviye olmasi icin veya hobi olarak yapiyorsa gunde 3 saat fazla.
Kuvvet antremani konusunda da bilgi.verirseniz goruslerimizi paylasabiliriz.
SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi