Gerçek güç için...

[darius98]

arkadaşlar şişme kas değil gerçek güç için düşük ağırlık çok tekrar mı yoksa yüksek ağırlık az tekrar mı? Bilgili arkadaşlar yorum yapsın lütfen ve açıklarsanız sevinirim.

 

[ekremkayikci]

Dostum önden ısınma olarak az ağırlık yap sonra arttır ağırlıkları sonra yüksek ağırlık az tekrar böyle daha iyi olur benim düşüncem tabi benim dediğimi yapmak zorunda değilsin )

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Mert0505]

Kaldirabilicegin max agirlikla 5x5 yaparsan guc, kaldirabilicegin agirligin %70 iyle yuksek tekrar az set yaparsan hacim kazanirsin


Uzaydan gönderdi

 

[ekremkayikci]

Kaldirabilicegin max agirlikla 5x5 yaparsan guc, kaldirabilicegin agirligin %70 iyle yuksek tekrar az set yaparsan hacim kazanirsin


Uzaydan gönderdi

Mesela ben şimdi ağırlık yapacam şimdi ondan sonra egzersiz ama ben zayıflamak için bakalım yararli olacak mı. .[emoji3]

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[elite35]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : https://www.bodyforumtr.com/threads/hacim-artışı-ve-güçlenmek-için-kaç-tekrar-önerirsiniz.31204/
https://www.bodyforumtr.com/threads/güç-antrenmanı-nasıl-yapılır.56418/
Arama Kelimeleri: Güç, Kuvvet
Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi