Geri Dönüşüm

[hacker]

merhabalar.4.5 ay body yaptım 2009 mayıs ortasın kadar.o zamandan beri salona 2 kere uğradım 2 3 antrenman yaptım. tekrar başlamayı düşünüyorum,bıraktığım kilolardan devammı yoksa 0 dan başlıyo gibimi devam etmeliyim?

 

[2shae]

başladığın kilolarla istesen de devam edemezsin

 

[krnkmdd]

%60 Lık bi düşüş oldu bende,ama 3 haftada toparladım sayılır çok şükür,bu düşüş seni Soğutmasın,durmak yok devam =)

 

[hacker]

bıraktıktan sonra kilo alcağım yere kilo verdim. aynı kaloriyi alamadım galiba o yüzden mi?

 

[hacker]

cevaplarınızı bekliyorum yeteri kadar bilgilenemedim kusura bakmayın.

 

[HeavyDuty]

Tekrar baştan başlarsan daha sağlıklı olur. Fakat ilk gittiğin zaman ki gibi uzun süreli temel hareketleri yapmana gerek yok. 1-2 hafta temel egzersizlerle vucudunu tekrar ısındırmış hazırlamış olursun. Daha sonra 2-3. ay programlarına geçebilirsin. 4.5 aya kısa sürede ulaşabilirsin. Bu sürede ağırlık artışınıda dikkatli bi şekilde arttırmalısın.