ekoban
Üye
yaklaşık 3 aydır body building yapmaktayım yaşım 16 boyum 178 kilo 79 salondaki bir çok olgun bireyler tarafından sürekli laf yiyip duruyorum şu ağırlığa girme girme girme girme yapma yorma sakatlık çıkarma gibisinden. Size sorum sizce yanlışmı yopıyorum.
bench press : 78 Kg olarak giriyorum.
dumbell bench press : 30 KG
bu arada daha yeni BCAA ve L-ARGİNİN e başladım kullanma şeklim nasıl olmalı farklı bir yöntemi olan varmı kapsül olarak alıyourm.
bench press : 78 Kg olarak giriyorum.
dumbell bench press : 30 KG
bu arada daha yeni BCAA ve L-ARGİNİN e başladım kullanma şeklim nasıl olmalı farklı bir yöntemi olan varmı kapsül olarak alıyourm.
