arkadaşlar bundan bir hafta kadar önce vücüt yağ oranımı ölçtürdüm ve aşırı yağlı çıktı.en üst seviyeden bile fazlaymış.dışardan hiç kilolu görünmüyorum gayet normal bir vücüdum var.çok fazla yemek yiyen biri de değilim(ama öğrenci olduğum için maalesef düzensiz besleniyorum).ölçümü yapan kadın yağın iç organlarımı sardığını ve bunun normal obeziteden daha tehlikeli olabileceğini söyledi.ben de yağları yakabilmek için 1-2 hafta içinde spora başlayacağım.bir beslenme programını düzenli olarak uygulamam mümkün değil çünkü yurtta yaşıyorum.19 yaşındayım.hala gelişme çağında olduğum için yanlış bir şeyler yapmaktan korkuyorum.fitness hakında da pek bir şey bilmediğim için yardım edeceğinizi umuyorum.
1-vücüdümda yağlı ve belirgin olan tek yer göbeğim.eritmek için en etkili yöntemler nelerdir?
2-tamamen hayatımdan çıkarmam gereken yiyecekler nelerdir?
3-uyku düzenini nasıl ayarlamalıyım?
4-sol kolumdaki bir problem yüzünden ağırlık kaldıramam.ağırlık kaldırmadan spor salonunda neler yapabilirim?
5-forum kurallarına aykırı değilse eğer;adanada çok iyi ve ilgili hocası olan spor salonları varsa tavsiye edebilir misiniz?
şimdiden teşekkürler.
1-vücüdümda yağlı ve belirgin olan tek yer göbeğim.eritmek için en etkili yöntemler nelerdir?
2-tamamen hayatımdan çıkarmam gereken yiyecekler nelerdir?
3-uyku düzenini nasıl ayarlamalıyım?
4-sol kolumdaki bir problem yüzünden ağırlık kaldıramam.ağırlık kaldırmadan spor salonunda neler yapabilirim?
5-forum kurallarına aykırı değilse eğer;adanada çok iyi ve ilgili hocası olan spor salonları varsa tavsiye edebilir misiniz?
şimdiden teşekkürler.