Glutamin mi? Kazein mi? Gece yatmadan önce

[hogan]

Arkadaşlar gece yatmadan önce lor yiyorum.
ama bir supplementta kullanmak istiyorum.

Sizce MHP Glutamine-SR tarzı bir glutaminmi
yoksa direk olarak kazein mi kullanım.
yardımlarınızı bekliyorum dostlar

 

[celalcaner]

aslında glutamin oranı yüksek protein tozlarını sütle karıştırıp içersen yavaş sindirilir kazein etkisi gösterir

 

[Kauss]

aslında glutamin oranı yüksek protein tozlarını sütle karıştırıp içersen yavaş sindirilir kazein etkisi gösterir

Bu dediğiniz belki complex proteinler için bir nebze geçerli olabilir ama whey proteini istediğiniz kadar sütle karıştırın kazein etkisi göstermez. Onun için kazein içerikli protein tozu kullanmak daha mantıklı geliyor.

 

[doqukaaN]

2 saatte bir alınan 1,5 - 2 gr glutamine'in büyüme hormonunu %70 lere kadar arttırdığını ve sürekli yüksek seviyelerde tuttuğunu yazıyordu.

Bu forumda okumuş olabilirim tam hatırlayamadım tam kaynağı.

 

[AnkTıp92]

Glutamini tek geçerim.