gunluk beslenmeden dolayı gobek

[emrah]

beyler sımdı benım sorunum gunluk 5 ogun saglam bır sekılde beslenıyorum 400-500 gr etın altına dusmuyorum karbonhıdratta fazlasıyla alıyorum ama boyum 166 oldugun ıcın mıdem cok buyudu ve gobek gıbı duruyo mılletın tepkısı sınırımı bozuyo suan kılo 77 sızce ne yapabılırım ?

 

[Despo]

Emrah aslinda sanirim bu sorunun cevabini sende biliyorsun

 

[emrah]

ya aslında bılıyorum ya cok bol gıyıncem yada yemegı bıraz daha kesıcem ama bu seferde vucut durcak arada kaldım fıkır ıstıyorum

 

[burakula01]

cevabı diet tabiki seninde bildiğin üzere.Kardonhidrat fazlasıyla alıyorum demişşsin sende biliyosun ki fazla alınan karbonhidrat vucutta yağ olarak depolanmakta. Karbonhidratı azaltarak işe başlayabilirsin basit şeyler aslında ama uygulamak sana kalmıs şekeri kesmekte de fayda var . beslenmede bir problem var gibi gözüküyor. gh de kullanmadıgına göre mide başka türlü nasıl büyüyecek .Karbonhidratı azaltınca vucütdun duracagını sanmıyorum diette bile ölçü alanlara kac defa şahit oldum proteine gereken önemi fazlasıyla gene verirsin.

 

[emrah]

aslında dıyet tamamda ben kılo alıp adele yapmaya calısıyorum sımdı kılo almadan sızce nasıl adele yapabılırımkı.kafam karısı olmassa bır gun gunluk beslenmemıde yazarım ama zaten boyum 165 oyuzden ıster ıstemez kılo alınca sısıyo

 

[CENTAUR]

Emrah aynı dert bendede var boy 1 70 dar pelvis kemiği cabası ya çok bol giyinecen veya tam dar giyinip diyaframı kontrol edip karnı içine çekecen böylece milletin yorumlarına maruz kalmıycan veya aldırmayıp yaza doğru başlayacağın sıkı kardiolarla telafi ediceksin. Karbonhidrat kisvesi altında yediğimiz tatlıların tek antidotu yapacağımız sıkı koşular, yüzmeler vesaire namı diğer kardiovasküler çalışmalar olacak ne bilim bi künefe yediysek çıkıp şöyle iyicene bir dolaşmak lağzım aslında. Allah kolaylık versin hiç bişey yapamıyorsan bacak antrenmanların esaslı olsun oda sağlam kalori harcattırıyor.

 

[aneximandros]

Ben de centaur'e katiliyorum. Ayrica neden bu kadar dert ediyorsun fazla kilolarini? O dalga gecenler, sen yazin define oldugun zaman agzi acik bakicaklar. Calismaya devam!

Fazla kilolar canini bu kadar cok sikiyorsa pumpforeverin yaptigi siki diyet-egzersiz programina benzer bir sey deneyebilirsin. Bir de diyaframini biraz kuvvetlendir. Korse etkisi yapip karnin sarkmasini onleyecektir bir miktar.

 

[emrah]

ben okadar dert etmıyorumda bazen ıste sınırım bolzuluyo zaten subatta askere gıdıyorum orda bol bol defıne olurum heheheh

 

[burakula01]

Şubatta da pek bi şey kalmadı emrah askerde define olursun zaten
hayırlısıyla bitirip gelirsin inş .

 

[SmileForMe]

Emrah sanırım kilodan yakınmıyorda daha çok midenin büyüklüğünden şikayetçi.aynı şikayet bende de var.Göbek olmamasına rağmen mide göbek gibi duruyor.

 

[pycantric]

O kadar sorun etme millet konussun sonucta sen model degilsin fitnessci degilsin bodycisin 12 ay define gezme diye bir durum yok. Bulk donemde yaglanmalar olabilir sonucta cok asiri olmadigi surece bunu pek onemsemene gerek yok. Body yapiyorum diyosun ama bak gobek var diyen tiplerin cogu yaa o kadar ilaci bende alsam kocaman olurumda diyor yani cogu bilmeden konusur ondan sen hic dert etme.

 

[emrah]

ewet yorumlarınız ıcın tesekkurler arkadaslar