Hızlı sindirilen protein ?
- Konuyu başlatan napleser
- Başlangıç Tarihi
Destroyer2
Üye
lor peynirini genelde antrenmandan sonra - yatmadan önce yerler casein içerdiği için diğer türlü de protein tozu kullanmıyorsan beslenmeni antrenmandan 2 saat önce kesmelisin bence anca kana karışır yediğin besinler.Yumurta beyazı çabuk kana karışıyor ve sindiriliyor diye biliyorum
ErcinTT
Yeni Üye
Hızlı ssindirilen protein kalitesiz proteindir.
Antremandan sonra ilk 30dk protein almak gibi birseyde söz konusu değildir.Nasıl vücut zor zamanlar olabilir diye karın bölgesinde yağ depoluyorsa,Kasların onarımını tamamliyana kadar proteini saklamasınıdabilir.
ayrıca yaşamsal faaliyetler içinde protein lazım olucagından vücuttan atılma gibi bir şeyde söz konusu olamaz.
O yüzden dert etme sana önerim ;
600ml süt + 1adet muz + 2 yemek kaşığı bal + biraz toz nesquik ( isteğe bağlı )
bunu blender dan gecirip antremandan sonra içmen.
Tabi bu sadece seni eve gidene kadar idare edicek eve gidince öğününü yiceksin
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 03:10 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 03:07 ----------
Kazein kateli bir proteindir içerisinde 2800+ amino asit bulundurur bu yuzden sindirilmesi biraz zahmetlidir büyük moleküllü oldugu için emilimi yavaştır.Yatmadan önce bu yuzden kazein alınır sabaha kadar vücutu beslemesi için.
Yumurta akı için söylediğin doğru,Fakat ;
Yumurta katı besin oldugu için mekanik sindirmi uzun sürer.Bu yuzden antremandan sonrasına pek tavsiye etmem
Antremandan sonra ilk 30dk protein almak gibi birseyde söz konusu değildir.Nasıl vücut zor zamanlar olabilir diye karın bölgesinde yağ depoluyorsa,Kasların onarımını tamamliyana kadar proteini saklamasınıdabilir.
ayrıca yaşamsal faaliyetler içinde protein lazım olucagından vücuttan atılma gibi bir şeyde söz konusu olamaz.
O yüzden dert etme sana önerim ;
600ml süt + 1adet muz + 2 yemek kaşığı bal + biraz toz nesquik ( isteğe bağlı )
bunu blender dan gecirip antremandan sonra içmen.
Tabi bu sadece seni eve gidene kadar idare edicek eve gidince öğününü yiceksin
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 03:10 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 03:07 ----------
Kazein kateli bir proteindir içerisinde 2800+ amino asit bulundurur bu yuzden sindirilmesi biraz zahmetlidir büyük moleküllü oldugu için emilimi yavaştır.Yatmadan önce bu yuzden kazein alınır sabaha kadar vücutu beslemesi için.
Yumurta akı için söylediğin doğru,Fakat ;
Yumurta katı besin oldugu için mekanik sindirmi uzun sürer.Bu yuzden antremandan sonrasına pek tavsiye etmem