h.ı.t

[erdinç]

h.ı.t sistemi hakkında bilgi istiyorum forumda bi kaç makale buldum fakat yetersiz gibi geldi 15 yada 20 dakkalık şiddetli anteranmanla büyük gelişmeler olabileceği söyleniyo bilgisi olan detaylı dinlenme süreleri dahil bi program yazarsa bilgilenmiş oluruz daha fazla makale bulanda eklesin lütfen

 

[Aichi]

Aşağıdaki konulara sana yardımcı olacaktır.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/v-cut-geli-tirmeciler-kardiyo-t25836.html

http://www.sendezayifla.com/showthread.php?t=15992

 

[Aichi]

Biraz önce forumda gezerken bu konuda gözüme çarptı
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/h-t-high-intensity-training-t25994.html