Hacim İçin Hangisi

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
J

JustDream

Üye
Arkadaşlar sizce hacim kazanmak için her gün bütün vücut bodyweight (yani şınav mekik barfiks gibi kendi vücut ağırlığıyla yapılan egzersiz biçimi) mi daha iyi yoksa kasları dinlendirerek serbest ağırlıkla bölgesel çalışma mı daha iyi ne diyosunuz
 
hacim kazanmak için az tekrar çok ağırlık sistemini benimseyip temel hareketler tercih edilmelidir bench press deadlift squat gibi misal full body iyi bir örnektir buna ayrıca vücut ağırlığıyla çalışmak çok az hacim sağlar crossfit sporuda vücut ağırlığı ile çalışmadan çok daha fazla hacim sağlayacağı kesin ama hacimli bir vücut için body building en iyi ideal spordur
 
hocam vücut ağırlığıyla(caliestetic)daha çok vücudu şekillendirmeye işe yarar hacim olarak çok birşey katamazsın.Ama bölgesel veya fullbody workoutları ile iyi bir hacim elde edebilirsin :)
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı