musclemans
Üye
1.5 yıldır yapıyorum sporu ara verdım yenıden basladım. Hacim kazanmak için nasıl program uygulamalıyım 2 hafta boyunca 3 set 10-8-6 tekrar olan antreman programını kullandım sımdı nasıl program uygulamalıyım
Hacim antremanı
- Konuyu başlatan musclemans
- Başlangıç Tarihi