hacim kazanma

ahmt_1988

ahmt_1988

Üye
arkadşalar ben bi 3 ay bb yaptım daha sonra 2 ay ara verip tekrar başladım ve 2 ay daha oldu yani toplamda 5 ay falan oldu.

ölçülerim
omuz:122
göğüs:102
bel: 86
kalf:100
kol:31

boyum 183 cm kilomda 83.

kolları mı bu 6 ay içinde en az 36 yapmak istiyorum protein tozu almalımıyım yada almadanda olur mu ? birde ölçülerim nasıl ii mi ?
 
Fotoğraf koyarsan yorum alabilirsin.

Protein tozu kolu 36 cm veya bilmem kaç santim yapmak için değildir.Ek besindir.Kullanmasan da 36 cm olabilir.illa gerek yok.Sen sadece iyi beslen.
 
Fotoğraf koyarsan mesajı editler birşeyler söylerim :) kolay gelsin
 
boyuna göre kolların ince bende 1.84 boyundayım ve başlamadan önce 29 cm gibi bir ölçüm vardı. protein tozu bir gereklilik değildir. kilona uygun miktarda proteini ve karbonhidretı alabiliyorsan şu an için hiç gerek yok supplement kullanmaya.
 
Omuz ölçülerine göre kolun biraz ufak gibi geldi bana . Yanlış anlama , bu beni kendi görüşüm elbette ... Bu arada kalf : 100 yazılmış :) sanırım bir yanlışlık olacak :)
 
yok yok önemli değil olumlu olumsuz herkes fikrini beyan etsin.
ama kolm bence tam kıvamında gibi bayramdan sonra resimleri koycam o zaman görüpte söylersiniz.bende ona göre program yaparım.
em profil resmimden gördüğünüz kadarıda yazarsanızda olur.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı