Hacim kazanmak için suplement önerisi ?

A

aykut_akdogan

Üye
Merhabalar. Ben yaklaşık bir senedir bb ile uğraşıyorum.İlk başladığımdan bu yana yaklaşık 10 kilo aldım şu anda kilo : 69 boy :1.78 yaş : 19 Şu anki gelişimimden öncesine göre memnunum. Ama biraz miğde simit ve kalçada yağlanma var bunu bi türlü gideremedim. Bu zamana kadar optimum nitro nun protein tozunu ve weider amino 2200 kullandım. Bu sene üniversiteye gideceğim için beslenmeme eskisi kadar dikkat edemiycem gibime geliyor. O yüzden ek olarak suplement takviyesiyle birazda olsa o açığı kaptmak istiyorum. Bi yandanda bahsettiğim yağlanmadan kurtulmak istiyorum . Bana hacimlenmek için önerebileceğiniz supplement veya suplementleri paylaşırsanız sevinirim :)
 
üni de beslenme 0 kendimden biliyorum.

Universal Gain Fast 3001 öneririm. Ben de ondan kullanmıştım, gerçekten kilo aldırıyor.

Ya da paran varsa Weider'in 7kg luk bi gainer'i vardı, onu da çok met ediyorlar.

Gainer'in yanında Protein tozuna da devam et, yanına da creatine eklemeni öneririm. Amino da olsa iyi tadından yenmez (:

3 Ay kullan bakalım, sonuçları farkedeceksin.
 
Açıkcası gainer hakkında pek bir bilgiye sahip değilim kilo aldırdığını biliyorum ama yağlanma yaparmı vücutta ondan korkuyorum.Sonuçta karbonhidrat ağırlıklı bir ürün diye biliyorum ..
 
Kilo almanın başka bir yolu da var yağlanmadan, clean bulk dediğimiz olay.
Forumda bulabilirsin onu bir araştırmanı öneririm.
 
Yağlanman varsa gainer kullanma.Bunlar zaten kilo aldırıcı ürünlerdir.Senin hacim yanında cardio ve dietle yağ da yakan lazım.Bu sayede genişlerken,yağ oranını da azaltırsın.

Hacimlenme için öncelik iyi antrenman,beslenme ve iyi dinlenmedir.Ek besin olarak da alternatif sınırsız ama iyi bir whey almanız size yardımcı olacaktır.isterseniz yanına kreatin,glutamin gibi takviyeler de alabilirsin.
 
1.80 boyunda 70 kilosun.
Ne kadar yağ olabilir ki vücudunda da yağlanmaktan korkuyosun ?
Ben sana tavsiye vermeye çalışıyorum fakat sen sihirli değnek arar gibi tavırlardasın.
O yüzden öle dedim.
 
doqukaaN dedi:
1.80 boyunda 70 kilosun.
Ne kadar yağ olabilir ki vücudunda da yağlanmaktan korkuyosun ?
Ben sana tavsiye vermeye çalışıyorum fakat sen sihirli değnek arar gibi tavırlardasın.
O yüzden öle dedim.
Genişletmek için tıkla...

Yok öyle bir şey arkadaşım boşuna böyle triplere girme istersen .. Başka önerisi olan varmı dedim ben sadece suplement yada başka birşey hakkında bunun altında bi şey aranıcağını düşünmedim ben. Ayrıca zaten yağ oranım aşırı değil zaten ama ben rahatsız oluyorum onun içinde bir alternatif arıyorum.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı