hacimce büyümek

[by saglikci 12]

bir bucuk yıldır spor yapıyorum ama bende hiç birşey yok hacimce büyümek için nasıl çalışmam lazım neler yapmalıyım geçen hergün daha kötü bi tablo akıntoya kürek çekmek gibi

 

[Kadir_53]

Beslenme ve antreman programi bastıgin agirliklar bu 3 duruma göz at

SM-G925F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi