Hadi bakalım.

[RedHacker]

28.03.2014
101 kilo. %28 yağ. 4 ayda 20 kilo vemeyi hedefliyorum. Haftada 5 gün koşu ve dambıl çalışıyorum. Cla veta l karnitin almayı düşünüyorum. Her türlü öneriye açığım.

 

[RedHacker]

96 kilo. %23 yağ

 

[Bekci]

düsündügünden biraz daha yavas gidiyorsun fakat böylesi daha saglikli ve kalici.

 

[aseraser123]

redhacker düz yağ ykaıyorsun böyle yavaş yavaş ilerle kas kaybı yaşamamak için yağ oranını az tut karboyuda az tut proteini yükselt ben hepsini sabit tutmaya calısıyorum kiloyu verdim ama hala yağlar duruyor

 

[shaq]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi