Turgut Rustem
Üye
Merhaba. Mike Mentzer programıyla çalışıyorum. Pazartesi göğüs, cuma kolları çalıştırıyorum. Bu programla çalıştığımda 1 haftaya kaslar kendini zor toparlıyor. Toparlandıktan sonra tekrar çalışıyorum. Psikolojikmidir bilmem ama, gelişme eskisinden daha iyi oluyor.
Böyle çalışma tarzı için beslenme nasıl olmalı? yani kas yapayım derken yağlanmak da istemiyorum.
Böyle çalışma tarzı için beslenme nasıl olmalı? yani kas yapayım derken yağlanmak da istemiyorum.