Merhabalar Abilerim-Kardeşlerim Benim antrenman stilim şu şekil de
Pazartesi Gögüs-Sırt
Salı Bacak-Karın
Çarşamba Omuz-Biceps-Triceps
Perşembe Dinlenme
Cuma Üst vücut
Cumartesi Bacak-Karın
Pazar Dinlenme şeklinde
sizce cuma günü yaptıgım antrenmanda Gögüs-Sırt-Omuz için 2 şer hareketden 4 er set biceps-triceps içinde 1 er hareket den 3 er set gelişim için yeterli olur mu? Yorumlarınızı bekliyorum
Teşekkürler
Pazartesi Gögüs-Sırt
Salı Bacak-Karın
Çarşamba Omuz-Biceps-Triceps
Perşembe Dinlenme
Cuma Üst vücut
Cumartesi Bacak-Karın
Pazar Dinlenme şeklinde
sizce cuma günü yaptıgım antrenmanda Gögüs-Sırt-Omuz için 2 şer hareketden 4 er set biceps-triceps içinde 1 er hareket den 3 er set gelişim için yeterli olur mu? Yorumlarınızı bekliyorum
Teşekkürler