Haftalik Beslenme Planlayicisi.(EXCEL)

[Despo]

Beslenme programinizin daha kolay planlamak icin kullanabilirsiniz.
Neleri yeyip yediginizi yazip forumda yardim isteyincede kullanabilirsiniz.

Resime tiklayarak indirebilirsiniz:

 

[sarc4stic]

Despo güzel olmuş ama sadece sadece 3 öğün? 5-6 olsa daha iyi olmaz mı? Hem sporcu adam akşam yemeğinden sonra atışrırır mı? Excel sayfası olduğu için isteyen kendine göre modifiye edebilir tabii, istiyorsan 4-5-6 öğün versiyonlarını da koyalım.

 

[Despo]

Sarc haklisin,

Bir arkadas yolladi bende hemen yükledim, ama düzeltmesi zor degil
Bu kadara ugrasmayan zaten beslenmeyide uygulamaz

 

[Despo]

Neo özelden su mesaji gönderdi:

programa yararlı bişiler bişiler ekledim

foruma nası ekliyecez bilmiyorum yardımcı olursan memnun olurum

despo

saygılar

Programi tekrardan yükledim ve neo´nun degisimleri eklendi.
Neo senden program hakkinda bir aciklama bekliyorum

+ Rep

 

[Neo]

Neo özelden su mesaji gönderdi:

programa yararlı bişiler bişiler ekledim

foruma nası ekliyecez bilmiyorum yardımcı olursan memnun olurum

despo

saygılar

Programi tekrardan yükledim ve neo´nun degisimleri eklendi.
Neo senden program hakkinda bir aciklama bekliyorum

+ Rep

programa almamız gereken besinleri kilomuza göre ayarlayan bir hesaplayıcı entegre ettim ayrıca güniçindeki öğün sayısını 6 ya çıkardım ki ortalama 30 gr protein alımı ile başedebilelim BBing camiyasına yararlı olması dileği ile

Not: hesaplamalar MuscleTech in calculatorüne göre ayarlanmıştır tamamen bilimsel ve güvenilirdir

saygılar

 

[TANTO]

Emeğinize sağlık hepinize ayrı ayrı teşekkür ederim gerçekten çok güzel bir kaynak...

 

[Neo]

Emeğinize sağlık hepinize ayrı ayrı teşekkür ederim gerçekten çok güzel bir kaynak...

önemli değil tanto umarım işine yarar