Hakan79 100 Kg 178 Boy 50 Cm Kol

[black___blood]

abi bicepslerin ayrı bir dünya olmuş, yakında ayrı bi eve çıkmak isteyebilir, maşallah valla.

 

[skenshins]

sanırım bornova game city karşısındaki mekan olacak hocam sizin bir de motorunuz var değil mi yazın hep geçerdim oradan...

 

[hakan79]

Salonun yeri

sanırım bornova game city karşısındaki mekan olacak hocam sizin bir de motorunuz var değil mi yazın hep geçerdim oradan...

Evet bornova da küçükpark ta start game ve game park karşısı motor olayıda doğrudur siyah honda 1000 rr benim.

 

[nitrococuk]

Öncelikle steroid geçmişim öyle düşündüğünüz gibi uzun yıllar filan değildir 90kg ve 45 cm kola kadar zaten doğal yollarla gelmiş biriyim sadece eşiği aşmak için toplamda yıılar içinde 2 şer 3 er aydan 7-8 ayı geçmez benim kullanımım 12-13 yıldır bu sporu yapıyorum etrafımda onlarca steroid kullanan insan oldu şunu söyleyeyim kalıcı etki gören birkaç kişidir lütfen kafanızdan iyi ve iri birvucut varsa kesin steroid vardır düşüncesini atın bütün olay genetik te beslenmede ve vucudun bu besinleri kabul etmesinde uykuda ve düzenli sert idmanda.

2. Soru: günlük sağlık durumum herkes gibidir ama bağışıklık sistemim normal birine göre haliyle daha sağlamdır kolay kolay hasta olmam aşırı protein almama karşın karaciğer böbrek ve kalp fonksiyonlarında sorun yoktur.

Bornovada ki salaş mekan konusuna gelince ben oranın antrenörüyüm uzun yıllardır bu bir tarz meselesi şunu söyleyeyim en iyi sporcular bu tarz yerlerden çıkar beni en lüks salona koysan böyle çalışamam bence işi bilen adam makineleri minumum kullanır dumbell ve halterlerle çalışır benim olayım bu eski tarz yer.

Son sorunu gelince 12-13 yıldır bu işteyim hiç tek tekrar max. kg denemelerim olmadı benim eklem ve kemik yapım çok sağlam ve iri değil bu tarz denemeler eklemlerime zarar vereceğinden yapmıyorum sadece bench de şunu söyleyebilirim 168 kg ile 4 tekrar yapmıştım onun dışında ne squat nede deadlift de gereksiz zorlamalara girmedim

Normalde oturup bu kadar uzun cevaplar yazmam iyi günümdeyim herkesin hedefindeki vucuda ulaşmasını dilerim kolay gelsin hepinize

* Güzel genetikler.

* Sağlık durumunuz için tıbbi analiz kastetmiştim aslında (check-up, kan değerleri, kalp ve damarlarının durumunu gösteren bir analiz , kolestrol düzeyi vs..vs..) . Ancak dediğiniz gibi, anabolikleri nispeten az bir süre kullandıysanız, o zaman sizin hissettiklerinizi doğru kabul edebiliriz..

* Ben de eskiden orada çalışmıştım ama sizle denk gelmemişiz demek ki. Ben geldiğimde bir çocuk bakıyordu salona. Hatta hatırlıyorum, müşterilerle de ilgilenilmiyordu. Salonların çoğundaki kronik bir sorun.

* Cevaplar için sağolun.

 

[yiğit1357]

Abi küçük parktaki salondaki galiba bu ilk resimdekiler ? o motorun üstünde sabahları arasıra görüyodum abi seni yaz ın kapri bacaklar çok iyiydi

 

[Swager]

ten renginize rağmen çok iri gözükebilmeyi başarmışsınız ileriye dönük amaçlarınız ne?daha çok kütle mi define mi?

 

[Rambo16]

@Hakan79 gerçekten çok iyisin, yarışmaya katılıp katılmamak tamamen senin seçimin burada hiç kimse sana akıl verecek değil ama katılacağın herhangi bir yarışmadan çok iyi bir dereceyle çıkacağını öngörüyorum.. Saygılarımla..

 

[ofis]

Evet bornova da küçükpark ta start game ve game park karşısı motor olayıda doğrudur siyah honda 1000 rr benim.

hoşgeldin.

ayaz ve seni merak ediyordum.senden ses alınca ayaz ne alemde soramadan edemiyorum.bilgin var mı?

 

[F35]

Son zamanlarda vücudu baya salmış galiba epey bi kiloluydu..

Değerli Üyemiz;
Lütfen üyelere kullanıcı adları dışında kelimeler kullanarak hitap etmeyiniz. (kardeş, usta, abi, dostum vb. )
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

 

[IRexxaRI]

Hocam evvela tebrikler. Gerçekten çok güzel kütle. Burdaki çok insana motivasyon kaynağı olduğunu bilerek yaşa.

Eleştirilere geçelim. Bence bu vücutta şu anda en eksik kısım ön kollar. O kadar iri biceps ve tricepslere o önkollar epey bi eksik kalıyor. Büyük ihtimalle hiç ön kol çalışmadın kendi hali bu. Bir de fotoğraflar eğer kronolojikse biraz kilo aldığın görülüyor özellikle son fotoğrafta. Ecnebilerin love handle dediği, bizdeki tabirle simir, belin 2 yanındaki yağlanma kısacası, görüntüyü bozabilir eğer önlemini almazsan.

Tekrar tekrar tebrikler. Takipteyim.

Değerli Üyemiz;
Lütfen üyelere kullanıcı adları dışında kelimeler kullanarak hitap etmeyiniz. (kardeş, usta, abi, dostum vb. )
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

 

[Ünkut]

resimler iyi kürdemisin yoksa bulk mi yapiyorsun? irilesmissin eskiye göre..

 

[bloodylance]

yorum atmadan tarihe bakın tartışmaların üzerinden 6-7 sene geçmiş şuan son durum ne merak ediyorum vucutta

 

[Mona]

kaç yılda böyle bir vücuda sahip oldunuz acaba?

 

[nofear]

kaç yılda böyle bir vücuda sahip oldunuz acaba?

12-13 yıl demişti yanlış hatırlamıyorsam

 

[StoLen]

Mükemmelinde ötesinde bir vucud fazlasiyla emek isteyen bir ömrün yarisi kadar . Tebrikler.

 

[ciko nat]

helal olsun valla sapkanıda takman daha iyi olmus bede takıyorum ayrı bır motıvasyon ozellıkle vucut yapını ve goguslerle baklavara hayran kaldım

 

[WadeFB]

hakan abinin eski ogrencisiyim
konuyu yeni gordum sasirdim
spora orda baslamistim anilarim canlandi

 

[wrestler]

hakan abinin eski ogrencisiyim
konuyu yeni gordum sasirdim
spora orda baslamistim anilarim canlandi

bu başlıktan değil bodyforumtr üyeleri, neredeyse tüm Türkiye haberdar 2012 den beri nasıl göremedin? Gerçi sana da hak vermek lazım; 'Yeni başladım, protein tozu içsem, 1 ayda gelişir miyim' başlıklarının arasında kaybolup, görememe ihtimali de yüksek

 

[alicangurenc]

Başarılı bir vücut emek ve titizlik isteyen bir spor. Program ve beslenme paylaşılır tabi ama her insan vücudu farklıdır Hakan arkadaşımız paylaşsa bile bu programı bir başkasının yapması doğru olmaz lakin o programa göre kendine bir program ileri safha da oluşturabilir. Beslenmeye gelince aynı şekilde Hakanın günde aldığı proteini spora başlayan 3-5 aylık bir sporcu arkadaşımız alamaz almamalıdır.

 

[WadeFB]

bu başlıktan değil bodyforumtr üyeleri, neredeyse tüm Türkiye haberdar 2012 den beri nasıl göremedin? Gerçi sana da hak vermek lazım; 'Yeni başladım, protein tozu içsem, 1 ayda gelişir miyim' başlıklarının arasında kaybolup, görememe ihtimali de yüksek

2012 kaydim var diye spora 2012de basladim diye bisey yok 6-7 yildir yapiyorum ben bu sporu, bilmiyorum gozumden kacmis fazla aktif degilim