-
Değerli Üyemiz
Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!
Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle
sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve
yorumlamasını sağlayacaktır.
Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!
Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
Hakan79 100 Kg 178 Boy 50 Cm Kol
- Konuyu başlatan hakan79
- Başlangıç Tarihi
Bence gercekten güzel vücut, tebrikler.
İlle eleştirmemiz gerekirse, ki bu eleştiriler, sadece daha ileri aşama için, ki olmasi gerekiyor mu, bu da ayrı bir konu...
Omuzlar geniş değil, bunun için, ben bol bol geniş tutuş, upright row öneriyorum.
Hem omuzlari daha yüksek gösterir. Yaparken dirsekleri yukarda tutmak önemli.
Bunun dışında, üst göğüs daha dolu olabilir, ilaci belli, bol incline.
Himmm, birde, göğüs kafesi için, biraz daha pullover.
ve beni düşündüren, bu kadar güzel bicepsi olanlarda, sirt sorun olabiliyor.
Zaten pozlarda, sirti one cikarmamissiniz.
Sirtla ilgili bir sey diyemeyecegim.
Eger cok genis degilse, ve detay sorunu varsa, kol calismasini, sirt idmanina kaydirmak cok yararli olur.
Önceligi sirta verip, kol icin yapilan setleri yari yariya azaltmanizi tavsiye ederim.
Başarılarınızın devamını dilerim (bence başarı sadece podyumda kazanılmaz, 5-6 senede fazla yağlanmadan 32 kilo almak, muazzam bir başarı) tekrar tebrikler.
İlle eleştirmemiz gerekirse, ki bu eleştiriler, sadece daha ileri aşama için, ki olmasi gerekiyor mu, bu da ayrı bir konu...
Omuzlar geniş değil, bunun için, ben bol bol geniş tutuş, upright row öneriyorum.
Hem omuzlari daha yüksek gösterir. Yaparken dirsekleri yukarda tutmak önemli.
Bunun dışında, üst göğüs daha dolu olabilir, ilaci belli, bol incline.
Himmm, birde, göğüs kafesi için, biraz daha pullover.
ve beni düşündüren, bu kadar güzel bicepsi olanlarda, sirt sorun olabiliyor.
Zaten pozlarda, sirti one cikarmamissiniz.
Sirtla ilgili bir sey diyemeyecegim.
Eger cok genis degilse, ve detay sorunu varsa, kol calismasini, sirt idmanina kaydirmak cok yararli olur.
Önceligi sirta verip, kol icin yapilan setleri yari yariya azaltmanizi tavsiye ederim.
Başarılarınızın devamını dilerim (bence başarı sadece podyumda kazanılmaz, 5-6 senede fazla yağlanmadan 32 kilo almak, muazzam bir başarı) tekrar tebrikler.
Bende kür yapmayi dusunuyorum, cok enteresan geldi zira sustanon asil etkisini 3 ya da 4. haftadan sonra gosterir derler.
Yani, 4 ayri testosteron esterden olusuyor ve bunlarin vucuda karisma sureleri birbirlerinden farkli bildigim kadariyla.
Sustanon isin icine girince, 6-8 hafta kur tavsiye ederler.
4 haftada zaten sustanonun vucuttaki anabolik etkileri ancak kendisini gostermeye baslamisken, kuru kesmeyi anlayamadim.
Bu kadar sorgulamamin sebebi, bende ciddi olarak, vucudumu yaglardan arindirip temizleyerek, bu yaza kadar 8 haftalik kur dusunuyor olmam.
Isin inceliklerini sizlerden ogrenmek istiyorum, ama birbirimizi doğru yönlendirelim lütfen.
Yani, 4 ayri testosteron esterden olusuyor ve bunlarin vucuda karisma sureleri birbirlerinden farkli bildigim kadariyla.
Sustanon isin icine girince, 6-8 hafta kur tavsiye ederler.
4 haftada zaten sustanonun vucuttaki anabolik etkileri ancak kendisini gostermeye baslamisken, kuru kesmeyi anlayamadim.
Bu kadar sorgulamamin sebebi, bende ciddi olarak, vucudumu yaglardan arindirip temizleyerek, bu yaza kadar 8 haftalik kur dusunuyor olmam.
Isin inceliklerini sizlerden ogrenmek istiyorum, ama birbirimizi doğru yönlendirelim lütfen.
hakan79
Üye
ben kimseye tavsiyede bulunmuyorum ne yaptıysam onu yazdım doğru veya yalnış kimseyede ben böyle yaptımsizde aynısını yapın demiyorum ayrıca ben senin vücüdu gördüm zaten yağlısın birde kür yaparsan şekiller iyice kaybolur ve bu sporun ruhuna aykırı bir vücüt oluşur tabii bu benim görüşüm ama bu spor estetik sporudur sadece iri yarı olan bir sürü adam sokaklarda zaten dolaşıyor bence olay vücuttaki çizgi ve ayrıntıları çıkarabilmekte herkezin yoılu açık olsun iyice araştırıp kendinize uygun olanı yapmanız dileğiyle...başırılar
hakan79 dedi:
Walla bende "bende ciddi olarak, vucudumu yaglardan arindirip temizleyerek, bu yaza kadar 8 haftalik kur dusunuyor olmam"
diyerek zaten, diet yapmadan küre girmeyecegimi soyledim
Türk standartlarina gore zaten fazlasiyla iriyim, sokaktaki vatandastan iri olmak icin kur yapmama hiiiiic gerek yok
hakan79
Üye
BU KONULARIN TARTIŞILMA YERİ BU TOPIC DEĞİL
sen değilsin çocuk bence kür yapmadan önce vücüdun belli bir seviyeye gelmesi ve artık bir yerde takılması ve daha fazla ilerleyememe durumunda o eşiği atlamada kullanılmalı bu arada bu tarz konuların benim başlığım altında değil ilgili bölümde tartışılması gerekiyor o yüzden ilaçlar ve kür hakkında soru sormazsanız sevinirim..
sen değilsin çocuk bence kür yapmadan önce vücüdun belli bir seviyeye gelmesi ve artık bir yerde takılması ve daha fazla ilerleyememe durumunda o eşiği atlamada kullanılmalı bu arada bu tarz konuların benim başlığım altında değil ilgili bölümde tartışılması gerekiyor o yüzden ilaçlar ve kür hakkında soru sormazsanız sevinirim..
hakan79
Üye
Yanlış anlıyorsun!!
Ben sana dedim ki sokakta bir sürü iri adam var senin onlardan farkın şekilli ve parçalı bir vücudun olmasıdır aşırı bulk bir adam dışarıda normal iri bir insan gibi görünür oysa define bir bodyci heryerde farkını hissettirir sen ne istediğine karar vermelisin!!
Karasan dedi:hakan79 dedi:
Walla bende "bende ciddi olarak, vucudumu yaglardan arindirip temizleyerek, bu yaza kadar 8 haftalik kur dusunuyor olmam"
diyerek zaten, diet yapmadan küre girmeyecegimi soyledim
Türk standartlarina gore zaten fazlasiyla iriyim, sokaktaki vatandastan iri olmak icin kur yapmama hiiiiic gerek yok
Ben sana dedim ki sokakta bir sürü iri adam var senin onlardan farkın şekilli ve parçalı bir vücudun olmasıdır aşırı bulk bir adam dışarıda normal iri bir insan gibi görünür oysa define bir bodyci heryerde farkını hissettirir sen ne istediğine karar vermelisin!!