Halı saha ile antrenman aynı gün??

O

Otkakönmişkılıç

Yeni Üye
Okuldaki arkadaş çevrem gereği çok halı saha maçım oluyor.Futbolu da çok seviyorum açıkçası.
Halı saha maçlarından önce atıyorum kol çalışsam bunun bana negatif bir etkisi olur mu?
Bacak dışında herhangi bir bölgeyi çalıştırsam vs.

Teşekkür ederim.
 
adalenin dinleneceği zaman bence maç yapmamanda fayda var ya da idmanını gündüz yaparsın idman sonrası karbonhidrat protein tekviyesini iyi yaparsın bir de üstüne iyi bi uyku çekersin .sonasında akşam halı saha yaparsın ard arda yapma derim. ikisi arasında 5 6 saat olsun ve iyice dinlen.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı