Hangi güne hangi bölge? Lütfen Yardım

E

Emre406

Üye
Beyler hangi güne hangi bölgeleri koyacağıma bir türlü karar veremedim. Bu konuda da fazla bilgim olmadığından size sormak istiyorum.
Sizce yaptığım bu üç yerleştirmeden hangisi daha iyi veya sizin öneriniz nedir?

1.Program:
Pzrt:Göğüs+triceps
Salı:Yok
Çrşb:Sırt+biceps
Prşm:yok
Cuma:karın
Cmrts:yok
Pazar:bacak

2.Program:
Pzrt:Göğüs+triceps
Salı:Yok
Çrşb:Sırt+biceps
Prşm:triceps
Cuma:karın
Cmrts:biceps
Pazar:bacak

3.Program:
Pzrt:Göğüs+triceps
Salı:Karın
Çrşb:Sırt+biceps
Prşm:Göğüs+triceps
Cuma:bacak
Cmrts:Karıbnn
Pazar:Sırt+biceps

Şimdiden teşekkürler
 
En iyi şöyle olabilir

1.gün Göğüs biceps karın
2.gün Sırt Triceps
3.gün Off
4.gün Omuz bacak karın
5gün off
6.gün Full body

Sırt biceps karın
Göğüs triceps karın
Omuz trapez
Off
Bacak
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı