Hangi Kas Grubuna En Cok Önem Veriyorsunuz

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Despo
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi

Hangi kas grubunu daha onemli?

  • Total voters
    4.086
bence en onemli yer gogus digerleri sonra geliyor
 
sokakta adam senı durdurur ve sorar;arkadas body yapıyorsun galıba.sen evet deyınce ılk tepkısı bır kol gostersene olur.bu baglamda body deyınce mılletın aklına ya hep kol gelıyo yada escınsellık boyutunda sapmalar artmıs :)
 
En basta gögüsler dikkat ceker ama ben kesinlikle bir tane kas gurubunu wen önemlisi diye gösteremem.

Cünkü mesela gögüs önemli deseniz o zaman diger kas grublarin solgun vaziyeti karsisinda hic bir dikkat cekmeyecektir ve bilakis spor yaptiigniz dahi düsün+ülmeyecektir. Bana kalirsa Bizeps+Gögüs+Mide ücgeni haricinde en belirgin dikkat ceken baska bir ücgen bilemiyorum.

Tüm kas gurubu önemlidir.

Gögüs
Bizeps
Omuz (omuz olmadan vücudun genisligi ve formu belli olmaz)
Mide ( sixpack olmasi sart degil ama yagsiz bir karin olmadigi sürece Vücudunuz hantal görünecektir)
Sirt (Ücgen vücudunuzn belirgin olmasinda ki en azindan spor yaptiniz ve vücutgelistirme sporunu bilakis ilgilendiginizin ikinci göstergesidir.)
Trapez ( trapez bana kalirsa sadece vücut yapanlar icin form tutmada en belirgin ve düztgün etkenlerden birisidir. Omuzu ön planda tutmustuk ve ikinci olarakda trapez kas bölgesini gösterebiliriz.)
 
Kim istediği bölgeyi çalışıpta istediği hacime getiremiyorsa,
Her yolu deniyor başarısız oluyorsa o kişi içinde o bölge en önemlisidir...
Örn.Bicepslerime istediğimden fazla hacim veremiyorum çıldırıyorum :lol:,
Midem yağsız fakat kaslarımı baklava baklava ortaya çıkaramıyorum..

dipnot: bicepslerime hacim önerilerinizi egzersizlerinizi bekliyorum..
 
sakatlanma olayinda dinlenmek zorundasin ve kuru yavasca indirmelisin.
Sakatligin iyilesmeden devam etmemelisin.

Bizepslere daha cok önem vermek istiyorsan o zaman Bizepslerini haftada iki kere gelistirmen faydali olacaktir. 1. günü agir calis ve Konsantrasyon curl yap ve yaninda SZ barla ayakta curl yap. 2. gününde ise sadece makinede bizepsini gelistir ve 12 tekrarlarla hareketi uygula. Agir calistiginda 6-8 tekrarlar uygula.
 
teşekkür ederim panzehir dediklerini uygulayacağım ama 1 ay sonra akşam salona gittim sağ elimin işaret ve baş parmağı açık kalanı ise alçıda hafif ağırlıklarla zorlamadan idmanı yaptım tabi programdada değişiklik yaptık elimi fazla zorlamayacağım hareketleri seçtik teşekkürler :)
 
guardbody dedi:
sokakta adam senı durdurur ve sorar;arkadas body yapıyorsun galıba.sen evet deyınce ılk tepkısı bır kol gostersene olur.bu baglamda body deyınce mılletın aklına ya hep kol gelıyo yada escınsellık boyutunda sapmalar artmıs :)
Genişletmek için tıkla...

Sana katiliyorum Guard :) Egzersizler bölümüne girersen en cok görüntülenen egzersizlere bak...

Ilk sirada Gögüs ondan sonra Biceps geliyor, aslinda oda bir oylama sayilir bu oylamada bir terslik var :D
 
saydam dedi:
ya hiç sormayın hemen kola bakıyorlar ve ne kadar büyükse o kadar iyi zannediyorlar,50 cm lik bulk kolu 45 cm lik parçalı kola tercih ederler
Genişletmek için tıkla...

ama sunu bılmezler kı 45 cmlik definasyonlu kol herzaman 50 cmlik bulk koldan cok daha hacimli gozukur
 
Ben hepsine aynı önemi veriyorum, belki bacak biraz daha ön planda. Ama en çok hoşuma giden kol ve bacaklarda gelişen yumru şeklinde küçük kaslar :)
 
Deli333 dedi:
parçalı omuz kasları, geniş göğüsler, küçük trapezler, hafif sixpack çizgileri, sırıtmayan bicepsler, omuzlara uyumlu tricepsler diye ozetleyebilirim :)
Genişletmek için tıkla...
kocaman bacak kasları ve arasında kalmıs kucucuk solucan mısalı bır testıs :D
 
adamın birinden duymuştum oda bb yapıyor halada yapar bb ile çok haşır neşirdi ve araştırmayıda seviyor bana bu sporun rusyada bir zamanlar yasaklandığını söylemişti çünkü insanlar kendi vücutlarını çok beğenmeye neredeyse tapmaya başlamışlar o yüzden yasaklanmış abi ne olursa olsun güzel ve ilgi hemde sürekli ilgi isteyen bir sevgili gibi bu spor
 
BU SPORU HERKES YAPAMAZ BU SPORU YAPANLAR ÖZEL İNSANLARDIR VE ŞUNU BELİRTMEKTEN ONUR DUYARIM İKİ ÇEŞİT İNSAN VARDIR

BİZLER VE DİĞERLERİ :D BİZLER ÖZEL İNSANLARIZ KENDİMİZE BAKARIZ BESLENİRİZ ÇALIŞIRIZ AĞIR KALDIRIRIZ VE HERGÜM AYNI ŞEYLERİ TEKRAR TEKRAR YAPABİLİRİZ BUDA BİZİM BİLDİRGEMİZ OLSUN UNUTMAYIN BİZLER VE DİĞERLERİ ;) BİZ FARKLIYIZ DOSTLAR BİZİ HERKES KISKANIR AMA ÇEKEMEZ KENDİLERİDE SPOR YAPAMAZLAR
 
hsd dedi:
BU SPORU HERKES YAPAMAZ BU SPORU YAPANLAR ÖZEL İNSANLARDIR VE ŞUNU BELİRTMEKTEN ONUR DUYARIM İKİ ÇEŞİT İNSAN VARDIR

BİZLER VE DİĞERLERİ :D BİZLER ÖZEL İNSANLARIZ KENDİMİZE BAKARIZ BESLENİRİZ ÇALIŞIRIZ AĞIR KALDIRIRIZ VE HERGÜM AYNI ŞEYLERİ TEKRAR TEKRAR YAPABİLİRİZ BUDA BİZİM BİLDİRGEMİZ OLSUN UNUTMAYIN BİZLER VE DİĞERLERİ ;) BİZ FARKLIYIZ DOSTLAR BİZİ HERKES KISKANIR AMA ÇEKEMEZ KENDİLERİDE SPOR YAPAMAZLAR
Genişletmek için tıkla...

bizler olum makinesiyiz makinelere karsı bi savasımız war :evil: digerleri dikis makinası :lol:
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı