öncelikle merhabalar bu forumu uzun zamandan beridir takip ediyorum yakın zamanda üye olmaya karar verdim çünkü hem bazı sorularım cevaplarını bulamadım hemde bulduğum cevaplara teşekkür etmek için üye oldum.
asıl sorum şudur her kas aynı olmadığı gibi çalıştırılma sistemleride aynı olmuyor o yüzden hangi kaslar nasıl çalıştırılmalı ne kadar dinlendirilmelidir ve hangi kaslarla birlikte çalıştırılmalıdır gibi sorulara cevap arıyorum
asıl sorum şudur her kas aynı olmadığı gibi çalıştırılma sistemleride aynı olmuyor o yüzden hangi kaslar nasıl çalıştırılmalı ne kadar dinlendirilmelidir ve hangi kaslarla birlikte çalıştırılmalıdır gibi sorulara cevap arıyorum
