Animal cuts ve lipo 6 black kullanmışlığım var, animal günde 18 tablet olduğu için açıkcası beni demorilize etti, neden bilmiyorum antipati oldu ona karşı. Ha yararını gördüm pek fazla hatırlamasam da, 2 yıl önce kullandım cünkü
lipo 6 black konusunda konusucam, bu 2. deneyiyim ve kesinlikle mükemmel diyebilirim. ancak enerji patlaması yasamak isteyen arkadaşlar için tavsiye etmem, nitekim pek etkisini görmedim. ancak iştah kesme, antrenman sırasında vücut ısısı ve kalp ritmi artışı gayet iyi. ben yağ yakıcı kullanımında biraz muhafazakar kaldım, nedeni termojeniklerden korkmam. nitekim karaciger - kalp sorunları yaşamayı kimse istemez heralde. bu nedenle oncelikle 2011 yazında cesaretimi toplayıp lipo6black almaya karar verdim, gittigidiyordan aldım, pek güvenmedim ama daha sonra nutrex sitesiyle iletisim kurdum lot number onaylattım orijinal olarak dogrulattım (lot number da kopyalanmışsa bilemem
) neyse yazın sıkı bir diyetle, ama fitness antrenmanı yapmadan (ki bunun olumsuz etkisini gördüm, ölcülerde gerileme yasandı) 30 günde 10 - 12 cm bel bölgesinden inceldim. (101 cmden 90'ı gordum) ama dieti fazla uzatamadım nitekim tatilde yaptım deniz kum günes vs 30 gün dayanabildim
ilk 1 hafta lipoyu günde 1 tane aldım (kullanımında sabah 1 , ögle 1 diye yazılmış fakat ilk 1 hafta tableti yuttuktan yarım saat baş agrısı yaptıgı için ben 1 kullandım, daha sonrasında vücut alıştı 1 + 1 devam ettim.
daha sonrasında okul dersler mezuniyet telası derken hic bb yapmadım, beslenmeye dikkat etmedim fast foodlar kebaplar yağlar havada uçuştu ve beklenen son, 30 ocak 2012 itibariyle 103 cm bele ulaştım.
1 şubatta önceki aldıgım kişiden lipo 6 black sipariş ettim, ve başladım. ilk 3 gün 1 tablet başladım, ancak vücut önceki kullanımdan alışmış olacak ki baş agrısı yapmadı, 1 + 1 devam ettim. yine sıkı diyet uyguluyorum, şeker - tuz - hamur işi - tuz = 0 , karbonhidrat olabildigince az = günde 1 dilim kepekli + 1 paket etiform light (ikisi de gündüz 5 den önceki dönemde)
dietim protein agırlıklı devam ediyor,
sabah: (saat 8)
uyanır uyanmaz yarım litre su (1 bardak ılık limonlu su, 1 bardak yesil cay, 1 bardak normal su)
3+1 haslanmıs yumurta, 1 domates, 1 salatalık
10.30 ara ögün = 300 ml su + yarım paket etiform
öğle:
160 gr yagsız tonbalıgı + yarım - 1 dilim kepekli + 400 ml su
15.30 yarım paket etiform
aksam ;
18.30 - 19.00 sebze yemegi (pırasa, ıspanak brokoli vs, yada yüksek lifli yemekler nohut, mercimek) 200 ml light yogurt, 200-300 gr kırmızı et (yagsız köfte, biftek) veya beyaz et(somon, ızgara çok az yaglı tavuk gögüs, hindi gögüs) + gün sonuna kadar min 2.5 - 3 litreye ulaşana kadar su.
şu anda 39-40. gündeyim, bel ölcümünü her sabah lipo 6 yı yuttuktan ve tuvalete çıktıktan sonra yapıyorum, bugungüne göre 87- 88 cm. yani 15- 16 cm lik incelmeyi tutturdum. kesinlikle lipo 6 nın etkisi büyük, inanıyorum.
ben düne kadar liponun sadece vücut ısısı - kalp ritmi artısı yaptıgına inanıyodum, iştah kesiciliğini farketmemiştim. ama dün biraz alkol alacagım icin (40 günde 2 kere alkol aldım, toplam 3 kadeh kırmızı sarap) lipo almadım (karaciger daha fazla yorulmasın diye), ama sabah ve araögünü aynı saatlerde aynı şekilde almama karşın, saat 12 de açlık kriziyle karsı karsıya kaldım ve aspavayla noktalandı. ( 1 porsiyon dürüm döner, 10 adet patates kızartmasına karsı koyamadım) 40 günde dieti bozdugum tek ögün oldu, başta pişmanlık yaşadım ama sonrasında 40 günde kendime ödül olarak nitelendirdim, bugun aynı disiplinle devam.
antrenman sistemine gelince, yazın yaptıgım diyette fitness yapmamamın sonuclarını gördügümden bu sefer cardio + fitness yapmayı sectim. nitekim kollarda ve genel olarak ölcülerde kaybım olmadıgını düşünüyorum (ölcümleri yaptıgım kadarıyla)
haftada 2 kez fitness antrenmanı
biceps + triceps + sırt + omuz şeklinde yapıyorum. her bölge için 2 şer hareket, agırlıklar az tekrarlar 15-20 arası.
antrenmandan önce 25 dakika kosu bandınca, 12 egimde 5 km hızla yürüyorum.
cardio antrenmanlarını spor salonunda degil, ormanda yapıyorum
ve kesinlikle acık havayı tavsiye ederim, kosu bandında dakikaları saymaktan bıkmışken orman inanılmaz geliyor, özellikle bir de mp3 playeriniz varsa
ankarada özellikle şubat ayında (bu yıl inanılmaz kar yagdı) ormanda koşmak iç disiplinimi olumlu etkiledi, 20 cm kar var ve botları gecirip kosmak, aclık krizi tuttugunda en büyük frenim oluyor. cardioyu 1 saat yapıyorum, genelde 35-40 dakikası kosu (tahminimce 7 -7.5 km hızla oluyo) 20-25 dakikası tempolu yürüyüs seklinde geciyo. 2sini mixliyorum, 5 tur kostuktan sonra nabzı düşürüp 2 tur yürüme, ardından tekrar koşu şeklinde. şaşırtmaya calısıyorum. ve lipo 6 sayesinde 5.dakikadan itibaren inanılmaz terleme başlıyor, eve gidip üstümü çıkarında tisörtü cıkarıp suyunu sıkıyorum nerdeyse
haftada 2-3 gün cardio + 2 gün fitness bu programla devam ediyor, bazen yogunluk ve isteksizlikten toplam 2 gün gittigim, bazen de gaza gelip 6 gün gittiğim oldu, kendimi cok zorlamıyorum bu hususta.
fiziksel aktivite yapmadıgım günler, evde polarımı giyip 1- 1bucuk saat bateri çalıyorum (bi yerde okumuştum, bir rock grubu bateristi konserde saatte 500-600 kalori harcıyormus
) en azından terletiyorum kendimi. ardından da youtubedaki abs workoutu yapıyorum, karın da calısmıs olmak icin.
dietim bu hızla devam ediyor, lipoyu kullanmayı istiyorum fakat son 5 tane kaldı ve kutusunda 60 günü gecmeyin diyor. yenisini almayı simdilik düsünmüyorum ve dieti 10 gün sonra bırakıcam, vize dönemi geliyo fitness da yapamıcam ama yediklerime dikkat edicem. benim en büyük dezavantajım kilo kaybettikce yüzümün kücülmesi, inanılmaz moralim bozuluyor, vücut yag oranı düşüyo, alt karın hala baya olsa da, ama yüzüm kücülünce dieti bırakmak zorunda kalıyorum, cünkü gercekten cirkinlesiyorum :/
amacım nisan 15 - mayıs 15 arası 1 aylık minimum olsa da 1 bulk dönemi, 2-3-4 artık kac kilo kas alabilirsem denicem, creatin + whey + amino takviyesi yapıcam ve yüzümün yerine gelmesini ve biraz kas alımını beklicem. daha sonrasında duruma göre (karın 92-93 lerde olucak diye tahmin ediyorum, cünkü cok kolay yaglanabiliyorum :/ ) 1 aylık bir lipo6 dönemiyle karını 81-82 ye düşürüp, surat ölcülerimi koruyup
, yaza girmeyi planlıyorum umarım başarılı olruum.
neden bütün bunları yazdım, özellikle sıkı diyetle seker - karbonhdrat - tuz alımını minimuma indirip, üstüne termojenik kullanıp, bi de tabi ki cardio yaptıktan sonra verilmeyecek yağ yoktur buna inanıyorum.
arkadaslar bazı ürünleri o kadar kolay karalama yoluna gidiyolar ki anlamıyorum, bütün bunları yaptıktan sonra en etkisiz markanın en etkisiz ürünü bile illa ki iş yapar buna inanıyorum, tabi bilinen ürünlerden şaşmayın derim. nitekim söylecegim odur ki, hydroxcut denememiş biri olarak, lipo 6 black şiddetle tavsiye ederim , tüm arkadaşlara yağ yakımında sabır + başarı dilerim
bi kaç başlıga birden yazdm ki, lipo 6 yı kullananlar artsın diye (nedense forumda ilgi az), yağsız nesile katkımız olursa ne fayda
iyi calısmalar
