mehmet1414
Üye
1.göğüs 2.sırt 3.bacak 4.kol 5.off 6.omuz 7.bacak mı yoksa 1.göğüs-biceps 2. sırt-triceps 3.omuz-bacak mı arkadaşlar bazıları var haftada 5 6 gün çalışın diyor msl savaş cebeci bazıları var 3 4 gün yeterli diyor sizin öneriniz nedir ona göre onu yapabilirim