hardline glutamıne kullanımı yardım
- Konuyu başlatan dogus55
- Başlangıç Tarihi
bonatschi
Özel Üye
ronnie_utku dedi:
gnc creatin ve hardline glutamin kullanmaktayım..
ve her ikisini de her kullanımda tefal'in digital mutfak terazisiyle ölçerek tüketiyorum.. ölçek konusunda tecrübelerimi aktarmak isterim:
tepeleme (alabildiği kadar) çay kaşığı creatin 4 gramı geçmiyor.. bu nedenle 1 tepeleme+yarım çay kaşığı creatin 5-6 gram yapmakta..
hardline glutamin gnc creatine göre daha hafif.. nerdeyse 2 tepeleme çay kaşığı glutamin anca 5 gram oluyor..
bu ölçüler markadan markaya değişiyor..
mesela gnc'nin wheyi hardline'ın wheyine göre daha kalın taneli ve daha ağır.. o nedenle hardline için ölçek alırken kaşığı daha fazla doldurmak gerekiyor..
glutamin kapsul ?
ben de hardline glutamin kapsul kullanıyorum bir porsiyon yani 2 kapsul 1400 mg diyor gunde kac gram almam lazım
uzerinde gunde 3 defa 2 ser kapsul diyor yani 6 kapsul bu da 4200 mg yapar yeterli mi daha fazla alsam olur mu alıs zamanlarım ne olmalı yatarken mi spordan once mi sonra mı?
ben de hardline glutamin kapsul kullanıyorum bir porsiyon yani 2 kapsul 1400 mg diyor gunde kac gram almam lazım
uzerinde gunde 3 defa 2 ser kapsul diyor yani 6 kapsul bu da 4200 mg yapar yeterli mi daha fazla alsam olur mu alıs zamanlarım ne olmalı yatarken mi spordan once mi sonra mı?
bukatto
Üye
ben glutamini sabah 5 gr. ant. öncesi 5 gr. ant. sonrası 5 gr. olarak kullanıyorum. gelişmede güzel oluyor sanki.
sanki diyorum çünkü 2 haftadır bu şekilde uyguluyorum. bir kaç hafta daha geçsin o zaman farkederim herhalde gelişmeyi.
ama şu durumda bile olumlu birşeyler olduğunu farkediyorum. özellikle antreman öncesi kullandığım zaman
sanki diyorum çünkü 2 haftadır bu şekilde uyguluyorum. bir kaç hafta daha geçsin o zaman farkederim herhalde gelişmeyi.
ama şu durumda bile olumlu birşeyler olduğunu farkediyorum. özellikle antreman öncesi kullandığım zaman
sarc4stic
Özel Üye
bukatto dedi:ben glutamini sabah 5 gr. ant. öncesi 5 gr. ant. sonrası 5 gr. olarak kullanıyorum. gelişmede güzel oluyor sanki.
sanki diyorum çünkü 2 haftadır bu şekilde uyguluyorum. bir kaç hafta daha geçsin o zaman farkederim herhalde gelişmeyi.
ama şu durumda bile olumlu birşeyler olduğunu farkediyorum. özellikle antreman öncesi kullandığım zaman
Ben sabah antremandan 30-45 dk önce/antremandan hemen sonra/yatmadan önce 5 gr alıyorum - tatlı kaşığı ile
bonatschi
Özel Üye
sizi bilmiyorum ama benim kullandığım hardline toz glutaminin tadı felaket..
daha doğrusu sütle, suyla ya da şekerli bi içecekle karıştırıp içmek işkence haline geliyor..
glutamin tüketimi için alternatif çözümleri olanlar var mı?
(valla 4-5 gramlardan bahsedildiğine bakmayın.. o kdr az miktarlar bile lezzet bozabiliyor)
daha doğrusu sütle, suyla ya da şekerli bi içecekle karıştırıp içmek işkence haline geliyor..
glutamin tüketimi için alternatif çözümleri olanlar var mı?
(valla 4-5 gramlardan bahsedildiğine bakmayın.. o kdr az miktarlar bile lezzet bozabiliyor)
bukatto
Üye
bonatschi dedi:
elimde hem hardline glutamin var, hemde legal power diye bir markanın glutamini var. kokuları özünde aynı. ama legal powerin kokusu çook daha ağır.
öyleki kapağını açınca bile dayanılmaz oluyor. bende protein tozu ile karıştırıp içiyorum. bu arada proteini suyla karıştırıyorum, birde glutamini ekleyince ooffff :cry:
kısacası neyle karıştırırsan karıştır, kesinlikle burnunu tıka ve güzel şeyler düşün içerken
B3RkOvi
Üye
Bende bu konu hakkinda bi kac bi sey yazayim
Glutamini antremandan hemen sonra ve yatmadan once kullaniyorum.Ama bundan sonra antremandan oncede alicam.
Hardline glutamin kullanmistim (toz) suya karistirinca tadi degismiyor oyle kotu bir tadi yoktu.
suna universal 100 kapsul kullaniyorum..
bu arada kucuk bir soru glutamini tok karnina alsam olur mu ? yani antreman oncesi makarna ve meyve suyu tukettigim icin mide birazcik dolu oluyor.
Glutamini antremandan hemen sonra ve yatmadan once kullaniyorum.Ama bundan sonra antremandan oncede alicam.
Hardline glutamin kullanmistim (toz) suya karistirinca tadi degismiyor oyle kotu bir tadi yoktu.
suna universal 100 kapsul kullaniyorum..
bu arada kucuk bir soru glutamini tok karnina alsam olur mu ? yani antreman oncesi makarna ve meyve suyu tukettigim icin mide birazcik dolu oluyor.