Hardline Kas Arttırma Kombinesi kullanımı hakkında ?

pek kaliteli bi marka değil ama işte uygun fiyatlı.....

protein+bcaa antremandan 40-bi saat önce ve hemen sonrası(ikişer ölçek)
antreman olmayan günler sadece bikere toz+bcaa (diete göre değişir)

bench_O
 
jakoo23 e katılmıyorum
antrenmandan 2 saat önce protein bakımından zengin bir öğün yapmadıysan antrenmandan 1 saat önce whey alabilirsin, antrenmandan 20 dakika önce de bcaa alabilirsin
antrenman bittiği gibiyse 1 ölçek protein tozu, antrenman yapmadığın günler protein almakta sıkıntı yaşarsan 1 ölçek al, ama yeterli proteini öğünlerle alabildiysen tüketme
ayrıca sabah kalktığın gibi aç karına spor yapıyorsan kalktığın gibi bcaa al öyle spor yap
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı