sürekli söylenen günde kilo x 2 ..vs gr kadar protein almamız.ozellikle et tüketerek ... merak ettiğim hayvanlar sözgelimi atlar yalnızca ot tüketerek nasıl bu kadar kas inşa edebiliyor. aslında bitkilerde de azot çok miktarda mevcut.... ??? vejeteryan vücutçular da biliyorum bir tanesi "clarence bass" bu adam bölgesel kas geliştirme musabakalorında defalarca abs kasları sayesinde birincilikler almış... ama sanırım protein olarak yalnıza yunurta ile ve prot tozuyla beslenmiş ve tonlarca vitamin... paylaşmak istedim ...