heavy duty ile ilgili.....
- Konuyu başlatan hernan77
- Başlangıç Tarihi
Blitz
Özel Üye
https://www.bodyforumtr.com/forum/viewtopic.php?t=6879&highlight=hit
Buradan bir fikir sahibi olabilirsin. Heavy Duty ile ilgili makale yok sanırım forumumuzda. Ben ya da bir başkası bir çeviri yapabiliriz.
Buradan bir fikir sahibi olabilirsin. Heavy Duty ile ilgili makale yok sanırım forumumuzda. Ben ya da bir başkası bir çeviri yapabiliriz.
C
CENTAUR
Guest
Genel olarak şu an uygulanan sistem heavy duty sistemi olduğunu zannediyordum ben
Yani bir antrenmanda bir bölgeyi maksimum yük ile yormak ve o bölgeyi en az 48 saat dinlendirmekle ilgili
Arnold ve onun gibi eski body ciler günde en az 2-3 saat antrenman yaparlar ve fazla miktar prensibini savunurlar ve gelişimlerindeki en büyük faktör genetik ve steroidden geçiyor
Fakat söyleyim bu konuda pekte emin değilim
Keza 1980 mr olimpiyasının şaibeli şampiyonu olan Arnold o yarışmada 5. olan Mike Mentzer den daha hacimsiz bir vücudu olduğu bilinir ve mike bu yarışmaya ömrü boyunca lanet etmiştir bilirsiniz
Güzel bir konu yorumları bende merak ediyorum
Yani bir antrenmanda bir bölgeyi maksimum yük ile yormak ve o bölgeyi en az 48 saat dinlendirmekle ilgili
Arnold ve onun gibi eski body ciler günde en az 2-3 saat antrenman yaparlar ve fazla miktar prensibini savunurlar ve gelişimlerindeki en büyük faktör genetik ve steroidden geçiyor
Fakat söyleyim bu konuda pekte emin değilim
Keza 1980 mr olimpiyasının şaibeli şampiyonu olan Arnold o yarışmada 5. olan Mike Mentzer den daha hacimsiz bir vücudu olduğu bilinir ve mike bu yarışmaya ömrü boyunca lanet etmiştir bilirsiniz
Güzel bir konu yorumları bende merak ediyorum
C
CENTAUR
Guest
mudkicker dedi:<konudışı>
Ne olmuş yani Mr. Olympia'yi da her yil Markus tan daha az kas kütlesine sahip biri kazanır
</konudışı>
Yani heavy duty ile iyi kütle yapılır gibisinden
hernan77
Üye
teşekkürler
arkadaşlar ,özelikle blitze, teşekkürler. bırkadığı adreste forum içerisinde daha önce bu konu ile ilgili olarak görüş alış verişinde bulunulduğunu gördüm ve hepsini okudum. programımı değiştirmeyi planlıyordum orada okuduklarım bana yol gösterici olacak. özellikle yeni programımda biraz daha ağır çalışmayı ve çalıştığım bölgeleri uzun süreli (4-5 gün) dinlendirmeyi planlıyordum ama diğer yandan da uzun zaman aralıkları kas gelişimimi olumsuz etkiler diye de korkuyordum. bi de bu sistemde bildiğim kadar mike mentezer steroid kullanmış, ben düşünmüyorum, ama beslenmeme biraz daha önem vermem gerekecek herhalde.....
arkadaşlar ,özelikle blitze, teşekkürler. bırkadığı adreste forum içerisinde daha önce bu konu ile ilgili olarak görüş alış verişinde bulunulduğunu gördüm ve hepsini okudum. programımı değiştirmeyi planlıyordum orada okuduklarım bana yol gösterici olacak. özellikle yeni programımda biraz daha ağır çalışmayı ve çalıştığım bölgeleri uzun süreli (4-5 gün) dinlendirmeyi planlıyordum ama diğer yandan da uzun zaman aralıkları kas gelişimimi olumsuz etkiler diye de korkuyordum. bi de bu sistemde bildiğim kadar mike mentezer steroid kullanmış, ben düşünmüyorum, ama beslenmeme biraz daha önem vermem gerekecek herhalde.....