2.5 ayda 93 ten 84e geldim.(83,6..)
amaç 78 i görmek :d daha önceden profesynel olarak basketbol+2sene amatör boks yaptım, 1sene oldu boksu bırakalı
evde koşu bandı var düzenli olarak hergün 50 dk fln hızlı yürüyüş yapıyorum.
beslenmede ekmek 0 şeker 0 (meyve fln yerken aldım şeker yeterli diye düşünüyorum o yüzden çayda nescafede şekeri 0ladım)
gece yemek yemiyorum
vücut ölcülerini tam olarak bilmiyorum ama kısa zamanda öğreneceyim
önerilerinizi bekliyorum (beslenme ve daha hızlı yağ yakma konusunda)
https://e1206.hizliresim.com/y/w/8xh8s.jpg
amaç 78 i görmek :d daha önceden profesynel olarak basketbol+2sene amatör boks yaptım, 1sene oldu boksu bırakalı
evde koşu bandı var düzenli olarak hergün 50 dk fln hızlı yürüyüş yapıyorum.
beslenmede ekmek 0 şeker 0 (meyve fln yerken aldım şeker yeterli diye düşünüyorum o yüzden çayda nescafede şekeri 0ladım)
gece yemek yemiyorum

vücut ölcülerini tam olarak bilmiyorum ama kısa zamanda öğreneceyim
önerilerinizi bekliyorum (beslenme ve daha hızlı yağ yakma konusunda)

https://e1206.hizliresim.com/y/w/8xh8s.jpg