George foreman
Üye
Merhaba yaşım 14 1 ay oldu 14 e gireli başlıkta yazdığı gibi hedefim ağağı yukarı bu yaşımın sonundaki hedeflerim bu başlıkta düzenli olarak ilerleyişimi bazen video bazen mesaj yoluyla buraya belirteceğim bu ağırlıkları kaldıramasam bile aşağı yukarı bu ağırkıklara yaklaşacağımı biliyorum şuanki ağırlıkların bench 50 kg 7 tekrar deadlift 74 kg 11 tekrar squat 50 kg 15tekrar