Hedef Fitness Modelliği ..

[Alacaaa]

Merhabalar arkadaşlar aranıza ne yazıkki yeni katıldım , 7-8 yaşından beri amatör olarak futbol oynayan ve yaşadığım yer ile calistigim iş gereği sürekli yüzebiliyoeurum )

Çapraz bağ ameliyatından sonra futbolu erkenden bıraktım, 23 yaşında 180 boy 75-76 kgyim , ameliyattan sonra fitness dalına merak sardım, kendi başıma bişeu yapmadım ama calistigim insanlar allaha şükür bilgiliydiler yanlış yönlendirmediler. Protein dahi kullanmadim , abur cubur fazla tüketiyorum alkol aşırı tüketiyprum uyku düzeni yok.. Ama belli bir disipline girip 2-3 sene icinde fitness modelligine doğru gitmek istiyorum ve bu site benim cok işiöe yarayacak gibi görünüyorr ..

Fikir ve önerileriniz icin şimdiden teşekkürlerr ))

 

[batuhancaa]

yolun açık olsun abi

 

[Alacaaa]

yolun açık olsun abi

Teşekkür ettim kardeşim

 

[bodykazm]

Evet egzersizleri ne kadar iyi çalış olursan ol besin tüketimini kilona dikkat ettiğin sürece o kadar da önemli olmadığını bu resimlerden anlamak mümkün vücut iyi de bacak kaslarına da egzersizler de ağırlık vermen gerektiğini düşünüyorum şahsen fitness modelliği kolay iş değil çok bilgi ve çok spor yaparak çok çalışmalısın başarılar dilerim

 

[Alacaaa]

Evet egzersizleri ne kadar iyi çalış olursan ol besin tüketimini kilona dikkat ettiğin sürece o kadar da önemli olmadığını bu resimlerden anlamak mümkün vücut iyi de bacak kaslarına da egzersizler de ağırlık vermen gerektiğini düşünüyorum şahsen fitness modelliği kolay iş değil çok bilgi ve çok spor yaparak çok çalışmalısın başarılar dilerim

Suan dizde yirtik mevcut eylül ayında tekrar cerrahi işlem olacak , bacak calisamiyorum , hafif tempo düz koşu ve yüzme harici kaldırmıypr bacak ağrı yapıyorr )))) Teşekkürlerr

 

[bodykazm]

Suan dizde yirtik mevcut eylül ayında tekrar cerrahi işlem olacak , bacak calisamiyorum , hafif tempo düz koşu ve yüzme harici kaldırmıypr bacak ağrı yapıyorr )))) Teşekkürlerr

Umarım yakında dizinizdeki problemden kurtulmuş olursunuz iyileşince çalışırsınız çok geçmiş olsun

 

[Kriyus]

arkadaşlar yanlış anlamayın ama türkiyeden bir fitness model çıkmaz neden diyeceksiniz çünkü inanılmaz amatörüz forum bodybuilding com a girip sadece amatör (hayatında hiç yarışmaya girmemis fitnesscılar ve vücutcular) fotoğraflarına baktıgınız zaman bunu anlarsınız adamlar 44 45 cm kol 140 cm omuz boy 185 190 arası yağ oranı %6 7 tanıyan yok bizim türkieyde %10 yağ oranı 40 cm kolu olan fitness modelim yada olucam diye geçiniyor öncelikle gerçekten özel bir vücut lazım ben sende bunu kesinlikle görmedim fitness model olacaksan üst düzey ingilizce lazım en basitinden kendini çok iyi pazarlaman lazım suanki fitness modellerin hepsi bir pazarlama ürünüdür şuan lazar angelov kafasına göre poz verip face twitter vs. gibi sitelere fotoğraf atamaz mesela hepsi reklam şirketleri tarafından denetlenir onların isteğine göre yaşarlar ayrıca çok inanılmaz bir yük gerektirir 365 günün 340 ı temiz beslenme antrenman aksatmama sosyal hayattan çok büyük bir kısıtlama gerektirir profesyonel olucaksan ki pro olmayanların bile sosyal hayatı ister istemez kısıtlamaya giriyor ondan daha gerçekci hedefler koyabilirsın hayal kurup hedef koymak güzel ama fazla uçmamak lazım ayrıca suan ortalama bir fitness model sürekli kür içinde o gördüğünüz adamlar milletin dediği gibi zayıf değil jeff seid 95 kg panda 100 -103 kg arası şuan 95 altı yok yani yağ oranları %5 hatta 4 olan var eğer herşeyi yapmayı göze aldım dersen bile bunun bir maliyeti var aylk minumum 2 - 3 arası kür parası yemek parası ödemek zorundasın ondan boş umutlara kapılma güzel vücutun var üstüne biraz daha koy hayatına devam et

 

[Alacaaa]

arkadaşlar yanlış anlamayın ama türkiyeden bir fitness model çıkmaz neden diyeceksiniz çünkü inanılmaz amatörüz forum bodybuilding com a girip sadece amatör (hayatında hiç yarışmaya girmemis fitnesscılar ve vücutcular) fotoğraflarına baktıgınız zaman bunu anlarsınız adamlar 44 45 cm kol 140 cm omuz boy 185 190 arası yağ oranı %6 7 tanıyan yok bizim türkieyde %10 yağ oranı 40 cm kolu olan fitness modelim yada olucam diye geçiniyor öncelikle gerçekten özel bir vücut lazım ben sende bunu kesinlikle görmedim fitness model olacaksan üst düzey ingilizce lazım en basitinden kendini çok iyi pazarlaman lazım suanki fitness modellerin hepsi bir pazarlama ürünüdür şuan lazar angelov kafasına göre poz verip face twitter vs. gibi sitelere fotoğraf atamaz mesela hepsi reklam şirketleri tarafından denetlenir onların isteğine göre yaşarlar ayrıca çok inanılmaz bir yük gerektirir 365 günün 340 ı temiz beslenme antrenman aksatmama sosyal hayattan çok büyük bir kısıtlama gerektirir profesyonel olucaksan ki pro olmayanların bile sosyal hayatı ister istemez kısıtlamaya giriyor ondan daha gerçekci hedefler koyabilirsın hayal kurup hedef koymak güzel ama fazla uçmamak lazım ayrıca suan ortalama bir fitness model sürekli kür içinde o gördüğünüz adamlar milletin dediği gibi zayıf değil jeff seid 95 kg panda 100 -103 kg arası şuan 95 altı yok yani yağ oranları %5 hatta 4 olan var eğer herşeyi yapmayı göze aldım dersen bile bunun bir maliyeti var aylk minumum 2 - 3 arası kür parası yemek parası ödemek zorundasın ondan boş umutlara kapılma güzel vücutun var üstüne biraz daha koy hayatına devam et

Türkiyeden cikicağına inaniyorum ben illaki ama daha profesyonel olmak lazim, cok aşırı profesyonel düşünmüyorım ama 3-4 yıl sonra en azından amatör olarak fitness modelligi yapabilirim diye düşündüm yanlış doğru görücez ) ama ben ileride çıkacağına inanıyorum. Dünya çapında hemde biz ülke olarak spor bilinci gelişmemiş statüsündeyiz ordan kaybediyoruz.

arkadaşlar yanlış anlamayın ama türkiyeden bir fitness model çıkmaz neden diyeceksiniz çünkü inanılmaz amatörüz forum bodybuilding com a girip sadece amatör (hayatında hiç yarışmaya girmemis fitnesscılar ve vücutcular) fotoğraflarına baktıgınız zaman bunu anlarsınız adamlar 44 45 cm kol 140 cm omuz boy 185 190 arası yağ oranı %6 7 tanıyan yok bizim türkieyde %10 yağ oranı 40 cm kolu olan fitness modelim yada olucam diye geçiniyor öncelikle gerçekten özel bir vücut lazım ben sende bunu kesinlikle görmedim fitness model olacaksan üst düzey ingilizce lazım en basitinden kendini çok iyi pazarlaman lazım suanki fitness modellerin hepsi bir pazarlama ürünüdür şuan lazar angelov kafasına göre poz verip face twitter vs. gibi sitelere fotoğraf atamaz mesela hepsi reklam şirketleri tarafından denetlenir onların isteğine göre yaşarlar ayrıca çok inanılmaz bir yük gerektirir 365 günün 340 ı temiz beslenme antrenman aksatmama sosyal hayattan çok büyük bir kısıtlama gerektirir profesyonel olucaksan ki pro olmayanların bile sosyal hayatı ister istemez kısıtlamaya giriyor ondan daha gerçekci hedefler koyabilirsın hayal kurup hedef koymak güzel ama fazla uçmamak lazım ayrıca suan ortalama bir fitness model sürekli kür içinde o gördüğünüz adamlar milletin dediği gibi zayıf değil jeff seid 95 kg panda 100 -103 kg arası şuan 95 altı yok yani yağ oranları %5 hatta 4 olan var eğer herşeyi yapmayı göze aldım dersen bile bunun bir maliyeti var aylk minumum 2 - 3 arası kür parası yemek parası ödemek zorundasın ondan boş umutlara kapılma güzel vücutun var üstüne biraz daha koy hayatına devam et

Türkiyeden cikicağına inaniyorum ben illaki ama daha profesyonel olmak lazim, cok aşırı profesyonel düşünmüyorım ama 3-4 yıl sonra en azından amatör olarak fitness modelligi yapabilirim diye düşündüm yanlış doğru görücez ) ama ben ileride çıkacağına inanıyorum. Dünya çapında hemde biz ülke olarak spor bilinci gelişmemiş statüsündeyiz ordan kaybediyoruz.

Düşüncelerine saygı duyupeum ama lazarınki bana çok aşırı geliypr yani o boyut değil , nasıl denir sahil vücuduna ideal şekilde )

 

[zeo64]

Türkiyeden cikicağına inaniyorum ben illaki ama daha profesyonel olmak lazim, cok aşırı profesyonel düşünmüyorım ama 3-4 yıl sonra en azından amatör olarak fitness modelligi yapabilirim diye düşündüm yanlış doğru görücez ) ama ben ileride çıkacağına inanıyorum. Dünya çapında hemde biz ülke olarak spor bilinci gelişmemiş statüsündeyiz ordan kaybediyoruz.

Türkiyeden cikicağına inaniyorum ben illaki ama daha profesyonel olmak lazim, cok aşırı profesyonel düşünmüyorım ama 3-4 yıl sonra en azından amatör olarak fitness modelligi yapabilirim diye düşündüm yanlış doğru görücez ) ama ben ileride çıkacağına inanıyorum. Dünya çapında hemde biz ülke olarak spor bilinci gelişmemiş statüsündeyiz ordan kaybediyoruz.

Düşüncelerine saygı duyupeum ama lazarınki bana çok aşırı geliypr yani o boyut değil , nasıl denir sahil vücuduna ideal şekilde )

önce amacı düzgün belirlemek lazım,eğer dediğiniz gibi FITNESS MODEL olacaksanız Kriyus'un dedikleri birebir doğrudur.ama MODEL tarzında bir vücut istiyorsanız şu durumunuz bile yetebilir vaziyette,modellikte başka şeyler ön plana çıkıyor vücuttan öte.

 

[bodykazm]

Mutlaka boy uzatma egzersizleri de yap

 

[Alacaaa]

önce amacı düzgün belirlemek lazım,eğer dediğiniz gibi FITNESS MODEL olacaksanız Kriyus'un dedikleri birebir doğrudur.ama MODEL tarzında bir vücut istiyorsanız şu durumunuz bile yetebilir vaziyette,modellikte başka şeyler ön plana çıkıyor vücuttan öte.

Anladiim. Hobi olarak minik miktardada para kazanmak istiyorum vücuttan ek olarak ) dedigini gibi ise doğrıdur teşekkür ettim ama gidebildigim yere kadar gitmek istiyorum

 

[Alacaaa]

Mutlaka boy uzatma egzersizleri de yap

Mutlaka deniyorum teşekkürler ))

 

[siamun]

don't skip leg day.

 

[Hamartin]

don't skip leg day.

don't skip reading.