tylerdurden34
Üye
selamlar öncelikle 3 gün oldu fitness başlayalı ortalama 1 saat de bitiriyorum velakin kafama göre yapıyorum yani 10x5 10x4 falan hızlı dinlenmeden kafama takıldı düzensiz yapıyorum farkındayım bana bi program hazırlıycak var mı program dan ziyade nasıl yapıcagım hakkında bazı makinelere girmiyorum ilk 15 20 gün böyle devam ettik ten sonra hocaya mı danısayım bi sakıncası olurmu böyle devam etmemin bi yol göstericek varsa saygılar şimdiden
