Her öğün kusmamak için kendimi zor tutuyorum

[NBN]

Günde yarım kilo tavuk göğsü.
4 yumurta tüketiyorum (yumurtadan nefret ediyorum).
2 günde bir ton balığı.
Bazı günler kırmızı et tüketiyorum (öğrenciyim).
Günde 50-100 gram salatayla birlikte karıştırıp lor peyniri tüketiyorum. Bu o kadar kötü olmuyor. Sebze tüketmeyi seviyorum.

1 haftadır böyle beslenmeme rağmen dayanamıyorum. Tabağımdakilerin yarısını yediğimde doyuyorum, yutkunamaz hale geliyorum. Özellikle yumurta yiyince kusmamak için kendimi zor tutuyorum. Zaten etle doyduğum için karbonhidratıda az tüketiyorum.
Tavuk göğsünde sosta kullanıyorum barbekü, köri vs. Yine yetmiyor.

Boy 178, Kilo 59.

Yemek yemekten tiksiniyorum artık. Eskidende zaten zevkle yemezdim yarım simitle doyardım.
Öneri verin lütfen

 

[Hamartin]

Nasıl antrenman programlarımızı belirli aralıklarla değiştiriyorsak , soframıza koyduğumuz besinleri de farklılaştırmalıyız. Yaptığımız spor malesef uzun vadede sonuçlarını gösteriyor ve bunun için sabırlı olmak gerekli. Aşağıdaki link'de hoşunuza gidecek farklı tarifler bulabilirsiniz.
https://www.bodyforumtr.com/forums/yemek-tarifleri.25/

 

[Kverth]

Ton balığını o kadar sık yeme, zararlı olabiliyor.

 

[ujohnz]

Ooooo daha 1 hafta olmuş bekle sen herşey yeni başlıyor

 

[nGzbyk]

Aynen daha başlangıç bu yakında yumurtayı suyla falan yutarsın gider alışır bünye.

Şaka bir yana kendine bir blender alıp yumurta ile yumurta tadını kayıp ettirecek içecekler yapabilirsin yada yulaf ezmesi alıp ufak pankekler, krepler yapıp tv karşısında atıştırmalık hazırlayabilirsin.

D6503 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi