Her antrenmanda ağır mı çalışılmalı?

Merhaba,

Birkaç yerde bahsi geçti, antrenmanlarını "ağır gün" ve "hafif kilo-pump odaklı gün" diye ayrıldığını duyuyorum. Böyle yapmanın faydası nedir? Siz de böyle mi çalışıyorsunuz?

İyi günler...
 
Back
Yukarı